2、關(guān)注健康飲食和生活方式
預(yù)防癌癥的關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活方式。比如多攝入富含膳食纖維、各種維生素和微量元素的天然食品，保持水分?jǐn)z入，少吃加工類的食品。此外，積極鍛煉身體，控制體重，戒煙限酒等，都有助于降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、關(guān)注產(chǎn)品信息和質(zhì)量
在購(gòu)買無(wú)糖飲料時(shí)，應(yīng)關(guān)注產(chǎn)品信息和質(zhì)量，選擇正規(guī)品牌和廠家。同時(shí)，了解產(chǎn)品的甜味劑種類和含量，避免過(guò)量攝入阿斯巴甜。
四、無(wú)糖飲料以后是否真的不能喝，還需要看阿斯巴甜終被劃分到哪個(gè)等級(jí)
1、目前，還不能確定阿斯巴甜被劃分到了哪個(gè)致癌等級(jí)，需等到終報(bào)告出來(lái)的那一天，如果其被劃分為1級(jí)致癌物，建議減少飲用。
2、如果阿斯巴甜被劃分為2級(jí)致癌物，對(duì)于含有阿斯巴甜的飲料和食物等，也需要引起一定的重視，盡量限制攝入，但并非一點(diǎn)都不能食用。
3、如果被劃分為2B級(jí)，或者是3級(jí)致癌物，通常說(shuō)明致癌的證據(jù)還不夠充分，對(duì)此無(wú)需過(guò)于恐慌，適量飲用即可。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于阿斯巴甜的致癌風(fēng)險(xiǎn)仍存在爭(zhēng)議，市面上正在銷售的無(wú)糖飲料、食品，實(shí)際上或多或少都添加了阿斯巴甜等甜味劑，用于替代蔗糖，所以無(wú)糖飲料并非絕對(duì)安全。如果習(xí)慣喝無(wú)糖飲料，那么在選擇購(gòu)買和飲用時(shí)，就應(yīng)該保持適量攝入，關(guān)注健康飲食和生活方式，關(guān)注產(chǎn)品信息和質(zhì)量。通過(guò)科學(xué)的方法和合理的措施，可以降低潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，享受健康的生活方式。
