我們之所以能夠看到花花的世界,享受冰粉色彩的艷麗,是因?yàn)槲覀儞碛幸浑p眼睛,如果沒有了眼睛我們的世界將失去色彩。那么究竟吃什么東西對眼睛好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目程群專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
1、蔬菜水果定是要多吃的
日常生活中我們可以經(jīng)常的吃一些水果,水果含有豐富的營養(yǎng)價值,許多水果都對我們的眼睛非常的好。
而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。
維生素A
能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會患夜盲癥。
維生素B
許多的水果中都含有豐富的維生素B,經(jīng)常吃富含維生素B的水果對于保護(hù)我們的視力有著非常重要的意義。
對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力。
維生素C
本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料
黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜。
做法
黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。
效果
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B1,能夠有效的增加眼內(nèi)肌力,對我們眼睛的調(diào)節(jié)能力有很大的幫助,還能緩解眼睛的疲勞感。
3、山藥湯
材料
枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。
做法
將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。
效果
視力疲勞者如能堅(jiān)持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
本期嘉賓介紹
程群
女,副主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,上海市醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松學(xué)會中青年委員。2004年復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)獲得碩士學(xué)位,2009年上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院畢業(yè)獲得博士學(xué)位,長期從事骨質(zhì)疏松和代謝性骨病的臨床診治及基礎(chǔ)研究工作,作為第一申請人承擔(dān)并完成上海市衛(wèi)生局和上海市科委科研攻關(guān)課題各一項(xiàng),在核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。
擅長原發(fā)性、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的臨床診治;各種代謝性骨病的鑒別診斷和治療;家族性遺傳性骨、軟骨疾病的基因診斷。
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