20140428央視健康之路：崔國慶講如何預(yù)防肩周炎

　　如何預(yù)防肩周炎

　　1、保暖防寒

　　肩部受涼是肩周炎常見的誘發(fā)因素，保暖防寒是中老年人預(yù)防肩周炎的一項(xiàng)有效基本措施。

　　本期嘉賓介紹

　　崔國慶

　　男，1964年2月6日出生，漢族，山東人，大學(xué)本科，現(xiàn)為主任醫(yī)師，任創(chuàng)傷組副主任，1987年7月加入中國共產(chǎn)黨。

　　擔(dān)任中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)組委員;中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)防治專業(yè)委員會(huì)副主任委員;中國老年學(xué)會(huì)老年脊柱關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會(huì)委員;中國肩肘外科協(xié)作組副組長;《中華關(guān)節(jié)外科雜志》特約編委;《中華外科雜志》審稿人;2008 北京奧運(yùn)會(huì)國家隊(duì)醫(yī)療專家。

　　當(dāng)身體突然受寒冷刺激出現(xiàn)不適時(shí)，要及時(shí)治療，防止疾病遷延引發(fā)身體其他疾病。

　　尤其對(duì)于本身有肩關(guān)節(jié)疾病的中老年人，更要注意天氣變化添衣防寒。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　據(jù)調(diào)查，肩周炎在肩部肌肉發(fā)達(dá)、力量大的人群中，其發(fā)病率明顯下降，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效地防止肩周炎的發(fā)生。

　　又因老年人年老體弱，不能適應(yīng)強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，故應(yīng)選擇柔和的運(yùn)動(dòng)方法，如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　肩周炎患者可選用杜仲、補(bǔ)骨脂、枸杞子、麥冬、黨參、太子參、玉竹、黃芪等具有補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋陰補(bǔ)氣功效的中草藥煲湯或煮粥。

　　另外，一些食物也有此功效，如：山藥、百合、糯米、胡蘿卜、銀耳等，患者可根據(jù)自身情況適當(dāng)選擇一種或幾種食用(溫馨提示：有些中草藥混合使用會(huì)產(chǎn)生藥毒作用，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下正確選擇)。