20160605健康之路節(jié)目：郝萬山講恐懼對人體的危害

　　恐懼對我們的身體健康是非常不利的，所以生活中我們要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)節(jié)，這樣多身體健康才是非常有利的。那么日常生活中恐懼對人體的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著cctv健康之路節(jié)目郝萬山專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　恐懼對人體的危害

　　1、影響青少年的性格

　　恐懼對孩子的健康是非常不利的，主要是對孩子的心理危害，往往都會成為孩子人生中的一種缺陷。

　　比如如果一個青少年首次登臺表演不怎么成功而且結(jié)束后遭到同伴的嘲笑，這就可能成為他一生的“爛草莓”，可能因此再也不敢在公開場合大聲說話。

　　2、導(dǎo)致自閉癥

　　恐懼癥若不及時治療，也會導(dǎo)致自閉癥的出現(xiàn)。

　　其實(shí)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)自閉癥的因素是非常多的，但是青少年人恐懼癥所引起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他的因素，所以要避免孩子受到恐懼。

　　3、成長困難

　　恐懼癥給青少年帶來的危害是很大的，使得患者的成長很艱難。

　　不管是性格缺陷也好，還是自閉癥也好，終導(dǎo)致的結(jié)果是青少年會永遠(yuǎn)長不大。

　　這給孩子的心理造成了嚴(yán)重的影響。恐懼癥患者時常會對周邊事物產(chǎn)生莫名的逃避和害怕，造成了心理和精神上的壓力滋生，也加深了病情。所以，當(dāng)我們產(chǎn)生恐懼的心理時，應(yīng)當(dāng)要及時治療。

　　如何緩解恐懼心理

　　進(jìn)行針對性的心理訓(xùn)練

　　可以進(jìn)行相對性的訓(xùn)練，經(jīng)常把引起自己緊張、恐懼的各種場面，放在腦海中多重溫一下，然后找到應(yīng)對的方法就可以了。

　　久而久之自己習(xí)慣了，恐懼的心理就會淡化。在面對這些事情的時候，好能保持冷靜，控制自己的速度，別那么急，讓自己慢下來。

　　多使用肯定的言詞

　　避免讓自己說些否定自己的話，比如我很胖，我沒錢，我工作不好，我皮膚黑，我個子矮等等。

　　選擇用積極美好的詞語來表達(dá)自己，比如經(jīng)常喝點(diǎn)減肥茶，我的身材會更苗條。

　　錢并不重要，快樂第一，而我是快樂的人;雖然我不活潑，但很溫柔等等。

　　多一些美好的想象

　　多想象生活中那些美好的時刻。對于可能發(fā)生的各種變故，提前做好思想準(zhǔn)備。

　　這樣萬一發(fā)生意外的事情，自己可以臨危不懼，坦然地面對一切。

　　把自己恐懼的事物說出來

　　人的心理總要有一個慢慢接受的過程。一開始當(dāng)然是很難接受，經(jīng)歷的多了，便會覺得沒什么好怕的。對于恐懼的東西，甚至?xí)械胶軣o聊很可笑。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師。

　　為國家中醫(yī)藥管理局全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才培養(yǎng)專家委員會秘書組成員、中國老教授協(xié)會邊緣科學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會仲景學(xué)說專業(yè)委員會委員、中國音樂治療學(xué)會常務(wù)理事。

　　馬來西亞檳城中醫(yī)學(xué)院終身客座教授、捷克中醫(yī)學(xué)院永久客座教授。

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