20170321cctv10健康之路：池曉玲講春季養(yǎng)陽正當時（下）

責編：陳娟

發(fā)表時間：2024-12-06 20:23

　　有些人一看春天到了，就迫不及待的把厚衣服給脫掉了，想要清爽過春季，可是他們卻忘記了春天是要捂得，那么為什么要春捂呢，春捂的捂法有哪些呢，我們該如何進行春捂呢，下面隨著 cctv10健康之路來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　貼士一：春捂

　　在早春的時候，我們還是要穿得暖和一點，我們都知道一句老話“春捂秋凍”。春天的時候，陽氣生發(fā)，但是人的皮膚腠理，毛孔會疏松。如果你穿得太單薄，天氣時冷時熱，在毛孔正在張開的時候，就特別容易感冒、受風寒。并且我們的肌肉在受涼后，就疼痛、僵硬、關節(jié)痛。所以說，春天不能一下子就脫去棉衣，還是要捂一下。

　　春捂的捂法

　　在春天，我們應該時備夾衣，溫暖易之。棉襖等厚衣服，應該一重一重減，不可暴去。準備好一個夾外套，天氣暖的時候可以搭一下。那么我們究竟要捂哪里呢?

　　頭——頭部是諸陽之匯，陽氣都聚集在這里。中醫(yī)講人體，上半身是屬陽的，下半身是屬陰的。對于一些特殊人群，如老人、孩子;或者是身體比較虛弱的，這個時候需要戴個帽子。

　　雙足、雙腿——寒從足下生，下半身屬陰，容易被陰寒所侵襲，所以要捂雙足雙腿。

　　后背——我們的后背有一個督脈，它所循行的路線就在后背，所以后背保暖可以固陽氣。

　　脖子——脖子上有大椎穴、風府穴，如果保護不好，就會出現(xiàn)肩頸疼痛的癥狀。

　　肚子——對于女生來說，一定要護好肚子，因為肚子有很多的關鍵穴位，保護的不好容易宮寒，宮寒就容易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，或者很難受孕。

　　貼士二：背部撞墻

　　在公園里，你可能會看到很多老年人背部撞墻、撞樹，這其實是蠻靠譜的。我們的后背上有督脈，這是陽氣的匯總，還有三陽經(jīng)、大椎穴都有匯集在這里。平時要撞一下督脈，不斷刺激它來激發(fā)陽氣，這樣有助于抵御外邪的侵襲，強身健體。

　　貼士三：隔姜灸

　　艾葉性溫，可以歸到肝腎經(jīng)的，是大自然純的一個，而且是陽氣足的一個純陽之物。接下來就教教大家隔姜灸。

　　1、姜切片并扎透

　　把姜切成片，大概兩三毫米的厚度，然后拿牙簽把姜片扎出一個個篩子眼來，注意要有間隔，不能扎成片，三個穴位需要三片姜就夠了。

　　2、捏艾絨

　　用大拇指、中指、食指三個指頭，把艾絨捏成一個圓錐形。

　　1、點燃并放在穴位上

　　把艾絨放在姜片上并從上面點燃，讓艾絨先燃燒一會兒，因為剛開始姜片會很涼。等姜變熱后，放在幾個穴位上，分別是大椎穴、命門、腰陽關。

　　命門在肚臍正對面，然后往下三個手指是腰陽關，大椎穴在脖子下面的突起。

　　本期嘉賓介紹

　　池曉玲

　　女，廣東省名中醫(yī)，主任醫(yī)師，教授，博士生導師，全國名老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承人，中醫(yī)哲學訪問學者。廣東省中醫(yī)院肝病科主任、國家“十一五”、“十二五”中醫(yī)重點肝病?？茖W術(shù)帶頭人及項目負責人，國家中醫(yī)肝病重點?？茀f(xié)作組組長之一，國家中醫(yī)藥管理局二級實驗室“中醫(yī)肝病免疫實驗室”主任。