20170519中央10套健康之路：孫敬青講中醫(yī)減肥有門道（上）

責(zé)編：劉新沂

發(fā)表時(shí)間：2017-05-25 13:32

　　又到了夏天，很多人減肥的想法越來越強(qiáng)烈，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，相信大家都希望自己能夠擁有好身材吧!本期的中央10套健康之路邀請了專家孫敬青來為我我們講解中醫(yī)減肥，一起看看其中的方法有哪些!而中醫(yī)減肥禁忌又需要注意什么?

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)減肥方法

　　一、菊花清火茶

　　夏季時(shí)節(jié)，天氣較為悶濕潮熱，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。此款藥茶是夏季清火、減肥的佳飲品。在炎熱的夏季來上一杯，可謂是清爽無比。

　　原料：干菊花適量。

　　做法：直接以熱水沖泡飲用。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　二、烏龍消脂茶

　　愛美的妹紙們?yōu)榱松聿拿鐥l而節(jié)食減肥，如果吃得太少，食物殘?jiān)筒蛔?，會?dǎo)致大便少，干燥，有時(shí)幾天才解大便一次，此時(shí)可以飲用烏龍通便消脂茶。

　　原料：烏龍茶適量。

　　做法：開水沖泡代茶飲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

　　三、檸檬消脂茶

　　夏天是一個(gè)“露肉”的季節(jié)，尤其是對于女人們來說，身材也將在這樣一個(gè)炎熱的季節(jié)里展露無疑。妖嬈的身材可以為自己爭得較高的回頭率。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，愛美的妹紙們在這個(gè)夏天可以常喝。

　　原料：鮮檸檬適量。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜，分次飲用。

　　功效：有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

　　四、荷葉降脂茶

　　胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用荷葉降脂茶。

　　原料：荷葉10克，綠茶10克。

　　做法：將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。每日1劑，分3次飲用。

　　功效：有清熱、涼血、健脾、利水之功效，適宜于肥胖癥、高血脂癥者飲用。

　　五、山楂荷葉減肥茶

　　此時(shí)正是荷花開滿池塘的時(shí)候，當(dāng)你靜靜的來到池塘邊欣賞這美景的時(shí)候，別忘記了那水面上飄著的那一片片荷葉，或許可以讓你留住自己的美麗身材。山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

　　原料：山楂、荷葉、澤瀉各適量。

　　做法：用水煎煮代茶飲。

　　功效：有消積，減肥，降壓，去脂之功效，能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。

　　六、決明子通便降脂茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用此款藥茶。

　　原料：決明子6克、茶葉6克。

　　做法：將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑，多次服用。

　　功效：清熱、瀉火、通便、去脂之功效，對減輕體重、降低血脂有一定療效。

　　中醫(yī)減肥禁忌

　　減肥中醫(yī)看個(gè)人身體狀況

　　中醫(yī)一般來說，相比較西醫(yī)是比較安全的，沒有西醫(yī)對人體的危害性。但是并不是所有的人都適合中醫(yī)的減肥方法的。首先就是有皮膚病或者是患有一些其他的疾病，好不要嘗試中醫(yī)減肥。還有就是心臟功能不好，造血功能有障礙的患者也不要嘗試中醫(yī)減肥。像這種患者如果盲目減肥的話，后果不堪設(shè)想。

　　減肥中醫(yī)選擇純天然的原材料

　　中醫(yī)減肥之所以好，就是因?yàn)樗牟牧匣旧隙际羌兲烊坏?，對人體傷害的指數(shù)當(dāng)然是低甚至沒有的。雖然現(xiàn)在市面上也是有很多種中醫(yī)配方的減肥藥，但難免在制作過程中都會添加一些這樣那樣的成分。所以對人體傷害的指數(shù)也是未知的。好的方法就是自己尋找原材料，自己親手制作。

　　減肥中醫(yī)固然是很好，但是我們在選擇和服用過程中也是要格外小心的。還有一點(diǎn)需要注意，對于一些愛美的女性朋友，減肥固然重要，但身體也是要保護(hù)好，所以月經(jīng)來臨期間一定不能服用任何減肥藥的。否則不僅可能給身體帶來適得其反的作用，甚至?xí)绊懙轿覀儽旧淼慕】怠?/p>

　　本期嘉賓介紹

　　孫敬青

　　女，1968年生，北京人。1987-1993年就讀于北京中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(xué))中醫(yī)系，畢業(yè)時(shí)獲“優(yōu)秀畢業(yè)生”榮譽(yù)稱號。1993年至今一直在北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科人事針灸臨床工作，還在1995年度中醫(yī)醫(yī)院病歷評比中獲一等獎。是《賀氏針灸三通法圖解》的主要編著者之一，有“放血療法在眼科中的應(yīng)用”、“中醫(yī)藥治療神經(jīng)衰弱近況”、“走罐方法治療更年期綜合征50例臨床觀察”等多篇論文在針灸類專業(yè)雜志上發(fā)表;“針刺治療失眠近況”被收入〈中國中醫(yī)藥新創(chuàng)研大全》。