健身常識 男女在健身服上分別應(yīng)該怎么挑選

  我們平時在選購健身服的時候,往往會遇到這么一個困擾,怎樣才能挑選到又好看穿著又舒服的呢,隨著現(xiàn)在越來越多人進行健身運動,各種各樣的健身服也陳列在了各大商場,各個門店里,至于怎么挑選,就來跟小編一起看一下吧。

  現(xiàn)在生活水平越來越好,健身已經(jīng)風靡了整個都市,人們越來越關(guān)注運動和自身健康,所以健身這項對身體有益的活動也越來越受到人們的關(guān)注,那么我們在運動的同時,衣服該怎么穿呢,既要考慮到它的實用性,又不能忽視它的美觀性,要知道一套合適的健身服可以讓你在運動的過程中更加舒適。

  運動服選購方法

  首先,合理選擇運動服的款式能有效轉(zhuǎn)移體形上的弱點。一般身材較胖的人運動時會大量出汗,水分流失較多,這類人選擇時應(yīng)適當針對個人情況,選擇吸水性強、款式較為寬松的運動裝。

  其次,運動服要適合周圍溫度的變化。運動時,人體本身要消耗很多熱量,假如運動環(huán)境的氣溫較高,那么穿一套寬松輕盈的運動服就可以幫助散熱。但假如說周圍環(huán)境氣溫比較低的話,那么就好選擇一些可以有效保存身體熱量的衣物,使肌肉感覺柔軟舒適。避免運動中不必要的身體機能傷害。

運動服要適合周圍溫度的變化

  再次,運動服的選擇也應(yīng)兼顧到環(huán)境情況,像在健身房中鍛煉時,就要選擇較為修身的運動服。因健身房內(nèi)的器械較多,太過寬松肥大的衣服容易掛到器械上,從而造成安全隱患。并且,合體修身的運動服,可以直接感受到運動時身體的變化。比如瑜珈倒立這類的姿勢,寬松的衣服很容易走光,而且動作不易到位,影響到練習的效果。

  如何選對健身服

  女生上衣

  A、胸衣式上衣:胸部過大的女人不宜,相反倒是嬌小胸型的專利,穿起來較合身、支撐力也才夠。

  B、背心款式:大體上可分成中、長兩種長度,前者露出肚臍,后者則蓋過腰頭,適合肚子微突或皮膚有些松垮的女生。在健身房,不少人都是慢慢從全長穿到中長,再換成胸衣式背心,陸續(xù)展現(xiàn)健身成果。

  C、細肩帶背心:種類越來越多,顏色也是爭奇斗艷,其用意是增加視覺分量,特別合適嬌小女生。

  D、兩截式的運動上衣:有的款式幾乎和時裝的小可愛沒什么兩樣,細肩帶、中空短背心比比皆是,但加入了萊卡和快速排汗的科技材質(zhì),這些小背心就擁有支撐、舒適的實力。為了讓運動過程更怡人悅目,充分利用剪裁、顏色等細節(jié),制造凹凸有致的漂亮曲線,看起來漂亮,運動就更帶勁。

  運動褲

  A、短褲、長褲:健身房里大多女性的穿法,基本,也平常。

  B、五、七分褲:近年來五分、七分長度的褲型越來越多,且都以緊身為主。為了有效修飾腿型,不少七分和全長運動褲都修出了低腰和小喇叭的版型,如果再練出圓翹的臀型,穿起來效果比號稱提臀修腿的牛仔褲還厲害。同時七分褲比較長褲更顯利落,又比短褲包覆的面積大,越來越受到女生的青睞。

  一套合適的健身衣,不僅塑造形體、保護身體,還能吸引別人的注意,增強自己的自信心,提升性感。下面列舉幾種身形,給出具體的搭配健身衣建議,相信會讓你更美麗。

  A、 菱形體型:這是指那些窄肩、瘦胸、寬胯,腰部容易堆積脂肪,身體曲線不明顯的女性。這樣的人可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運動褲,或配有深色運動褲的連體套裝,利用神色邊緣的勾勒,減少胯部和大腿部的視覺面積。

  B、直筒體型:這是指胸、腰、胯變化不明顯,從正面看曲線起伏不大的女性??梢赃x擇腰部顏色深的連體式健身衣,或者腰部大曲線拼圖的連體式健身衣。體型稍胖的話,則可以選擇上衣長過腹部的分體式健身衣,這樣在視覺上可以有效地減少腰部面積。

  C、腿短體型:適宜選擇后提帶高胯的連體健身衣,配穿深色健身短褲。這種款式可減短上身長度,從視覺上拉長腿部線條,也可以選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣,已轉(zhuǎn)移別人的注意力。

  D、倒三角體型:即Y字體型,這是可塑性很強的體型,胸部豐滿、肩膀?qū)捄?、胯部相對較小。選擇肩袖兩色的分體款式,從整體上看適當加寬了腰部,肩部得到分割后縮小,平衡上寬下窄的感覺。

  男生

  1、健身服上衣

  健身服可以用常穿的純棉質(zhì)地長袖、短袖體恤衫。

  2、健身服褲子

  一般用吸汗、伸展性好的彈力棉質(zhì)地面料比較好。

  3、健身服鞋子

  跑鞋、多功能訓練鞋。

  健身首選穿著要舒適,適合活動。其次 要利于吸汗和排熱。根據(jù)運動項目也可以,做類似慢跑之類的有氧要注意鞋子的選擇,一定要合適且不磨腳的慢跑鞋好。做力量型要選擇有伸縮性的衣物好。同時女同志們在做力量時應(yīng)注意走光問題。

  選擇健身服的前提就是首先要穿的舒服,適合運動是重要的,然后要考慮到它是否吸汗和散熱,因為運動過程中會出很多汗,身體的熱量會在一定時間內(nèi)升高,所以這兩樣也是要考慮到的,如果選擇慢跑的話,要注意挑選鞋子,一定要合腳,不能磨腳,做那種鍛煉肌肉的健身運動的話,要考慮到衣服的彈性,不能一下子就崩壞了,多尷尬。

  結(jié)語:看了這篇文章,大家應(yīng)該對如何挑選健身服有所了解了吧,穿著舒服合體的衣服,才能有更好的心情去運動,其實運動也是一種心情,鍛煉到身體的時候,心靈也應(yīng)該是愉悅的。

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