什么是田徑 田徑運(yùn)動有哪些分類(17)

  田徑比賽之競走

  競走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運(yùn)動,規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直,從單腳支撐過渡到雙腳支撐,在擺動腿的腳跟接觸地面前,后蹬腿的腳尖不得離開地面,以確保沒有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象,而這也是競走與跑步的主要分別。

  競走技術(shù)的基本要求

  1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小,移動速度快,實效性高。

  2、動作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。

  3、雙腳不能同時離地。

  普通走步的速度,每小時約五公里左右,而競走的速度則快得多,即使用中等速度走。

  男子競走,也要比普通走快一倍以上。競走規(guī)則要求,支撐腿必須伸直,從單腳支撐過渡到雙腳支撐,在擺動腿的腳跟接觸地面前,后蹬腿的腳尖不得離開地面,這樣就能保證用雙腳支撐,不會出現(xiàn)騰空現(xiàn)象,這是走和跑的根本區(qū)別。

  競走的速度取決于步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步,而競走可達(dá)一百八十到二百步,優(yōu)秀的競走運(yùn)動員每分鐘超過二百步。

  普通走的步長一般是七十到八十厘米,競走的步長可達(dá)九十到一百一十厘米,身材高大的運(yùn)動員的一步是一百二十厘米左右。

  普通走,每步一般需要0.50—0.55秒,而競走每步只需要0.27—0.32秒,甚至還要少一些。因此,這就加大了肌肉緊張和放松交替工作的困難程度,需要在訓(xùn)練中很好地解決。

  步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻,加快步頻也會影響步長。一般應(yīng) 保證一定步長的前提下提高步頻。

  過分加大步長,會給有關(guān)肌肉加重負(fù)擔(dān)和增加緊張程度,過多消耗體力,容易引起疲勞,而且也不利于步頻的加快。加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,其潛在力是比較大的。

  競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的,單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度,必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間,但縮短雙腳支撐時間是主要的,而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的。

  競走規(guī)則

  競走競走比賽有兩個核心規(guī)則。首先,競走運(yùn)動員必須始終保持至少有一只腳與地面接觸。其次,前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直,膝關(guān)節(jié)不能彎曲。

  比賽中有6~9名專職的競走裁判員監(jiān)督運(yùn)動員。按規(guī)則規(guī)定,他們不能借助任何設(shè)備幫助判斷,只能依靠自己的眼睛來判斷運(yùn)動員是否犯規(guī)。

  當(dāng)競走裁判員看到競走運(yùn)動員的動作有違反競走技術(shù)的跡象時,應(yīng)予以黃牌警告,并在賽后報告給主裁判。[

  當(dāng)運(yùn)動員的行進(jìn)方式違反競走技術(shù)的規(guī)定,表現(xiàn)出肉眼可見的騰空或膝關(guān)節(jié)彎曲時,競走裁判員須將一張紅卡送交競走主裁判。當(dāng)競走主裁判收到針對同一名運(yùn)動員的三張來自不同競走裁判員的紅卡時,該運(yùn)動員即被取消比賽資格,并由主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他(她)。

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