炎炎夏季是人們揮灑汗水，進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，可以讓熱情像太陽一樣迸發(fā)，讓生命在運(yùn)動(dòng)中綻放迷人的魅力。但是在肆意揮灑汗水的同時(shí)，身體難免會(huì)產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)傷患，諸如扭傷，挫傷等。這個(gè)時(shí)候作為應(yīng)急措施，到底是選擇冷敷還是熱敷呢?
冷敷與熱敷的原理
在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后，到底是選擇冷敷還是熱敷?要回答這個(gè)問題，首先我們必須搞清楚，冷敷與熱敷的作用機(jī)理是什么。只要明白它們的作用原理，才能根據(jù)不同的損傷情況和環(huán)境做出合適而正確的選擇。
冷敷的原理：冷敷是指用冰袋或者冰濕毛巾敷于損傷部位，使受損傷部位血管收縮，減少血管血液流量，從而達(dá)到控制損傷部位腫脹，減輕疼痛等目的
熱敷的原理：與冷敷相對(duì)應(yīng)，熱敷是指通過溫水或熱水袋、熱毛巾等物品敷于損傷部位，使該部位血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，從而加速局部代謝。
兩相對(duì)比就可看出冷敷與熱敷的目的和作用機(jī)理完全相反，如果在損傷處選擇了錯(cuò)誤的應(yīng)急方式勢(shì)必會(huì)造成火上澆油，愈演愈烈的情況。
選擇冷敷還是熱敷?
實(shí)際情況1：小李的單位舉辦足球比賽，小李在比賽中拼盡全力，卻不幸扭傷了腳踝，隊(duì)醫(yī)立刻對(duì)其進(jìn)行緊急治療，對(duì)其腳踝用冰袋進(jìn)行冰敷，并將其轉(zhuǎn)移至醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
實(shí)際情況2：小王參加了學(xué)校組織的乒乓球比賽，經(jīng)過一天激烈的角逐終取得了好名次。但是回到宿舍發(fā)覺雙腳酸痛腫脹，疲憊不堪，于是倒了一盆熱水，讓雙腳泡在其中，得到充分解壓。
以上兩個(gè)情況，大體說明了在進(jìn)行一番運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞或者運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)該如何選擇冷敷還是熱敷。
在第一例中，小李的腳踝扭傷，由于皮下小血管破裂，軟組織挫傷，腳踝發(fā)生紅腫，此時(shí)應(yīng)該選擇一種降低小血管出血量，減緩受傷部位代謝速度及降低痛感的應(yīng)對(duì)方法，即冷敷。如果此時(shí)選擇熱敷，則會(huì)加大小血管的出血速度，不僅不能起到控制痛癥、炎癥的作用，甚至還會(huì)火上澆油。
