運動減肥的實現(xiàn)方式
跳舞
即使你不是幼兒園就開始學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈,參加舞蹈班也可以成為你運動的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞、國標(biāo)舞,還是hip hop,只要是你喜歡的、感興趣的,通通可以學(xué)!跳舞,可以通過大量運動甩掉你身上多余的脂肪!
肚皮舞
如果你不夠自信,或者你正在尋找一個別樣的鍛煉身體的課程,肚皮舞可能會很適合你。和大多數(shù)人想象的不一樣,肚皮舞不只是扭扭肚子這么簡單,它包含著很多向后翻轉(zhuǎn),全身舒展的動作,它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。
運動影片
運動影片的好處是,你不用出家門就能實現(xiàn)健身減肥夢,這特別適合那些宅女們。你無須再找借口說沒有公共更衣室換衣服或者不習(xí)慣多人健身室,你只需在家跟著運動視頻,就能在無干擾的情況下,隨心所欲地健身減肥!
健身球
如果你追求身體全范圍的健身,那么健身球便是好的選擇。隨著輕柔的音樂,全身心放松,以舒展的姿態(tài)和fit ball融為一體,這便是fit ball的高境界。輕輕松松的一個動作便能減肥,其效果特別奇!
健身
健身仍然很潮流。健身教練會根據(jù)個人不同的情況制定相對應(yīng)的減肥方法,特別個性化和有針對性!