救護措施
1、立即移至陰涼通風處。解開衣服，安靜休息[5] 。
2、僅有先兆表現(xiàn)或輕型者可給予清涼含鹽飲料，口服人丹、十滴水等。疑有循環(huán)衰竭者，酌情給予葡萄糖生理鹽水靜滴。
3、痙攣型者口服含鹽清涼飲料或靜滴葡萄糖生理鹽水，也可緩慢靜脈推注10%葡萄糖酸鈣10~20ML。
4、循環(huán)衰竭者從速補液擴容，糾正循環(huán)衰竭。
5、高熱型者：迅速降溫：用風扇、冷水、冰水或酒精擦身，至皮膚發(fā)紅，頭、頸、掖下及腹股溝處放置冰袋。也可將患者頭部外浸在4度的水中，并不斷按摩四肢皮膚有抽搐者注意保持呼吸道通暢。
熱昏厥
體質(zhì)較弱的登山者，在夏季登山的活動中，由于活動劇烈、體力消耗過大，尤其是未能及時補充體內(nèi)損失的水分和鹽份時，容易發(fā)生熱昏厥。
熱昏厥的主要癥狀表現(xiàn)為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白，皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱?？赡馨橛邢轮透共康募∪獬榇?。體溫保持正常或下降。
為避免發(fā)生熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參加夏季登山的活動中應(yīng)特別注意避免體力消耗過大的活動，注意休息節(jié)奏、保持體力。應(yīng)多喝一些含有鹽份的水或飲料，即使對體內(nèi)的電解質(zhì)損失給予補充。
一旦發(fā)生熱昏厥，應(yīng)盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒，應(yīng)讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應(yīng)在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識，應(yīng)讓其臥姿躺下，充分休息直至癥狀減緩，送醫(yī)院進行進一步救治。
緊急處理
在治療傷處時，要注意是「新傷」還是「舊傷」，其處理方式是不同的。首先，先確立受傷之程度(患部外觀是否正常，如肌膚破裂，骨頭外露或異常突出)，然后根據(jù)RICE的處理原則：
Rest(休息)：停止運動。
Ice(冰敷)：可抑制毛細孔的擴張，降低出血程度。
Compression(包扎)：包含固定、止血的功能。
Elevation(抬高)：抬高患部。然后依其須要決定是否請醫(yī)生來或送醫(yī)治療。其中以冰敷重要，因為冰敷可以降低傷者疼痛的程度。
◎扭傷處理
首先，扭傷時立即予以冰敷，即可減輕疼痛程度及消腫。好三日內(nèi)避免浸泡熱水，以免加速發(fā)炎，當然，扭傷后盡量休息。
◎肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發(fā)炎
如果是肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發(fā)炎，一般人當然是休息，但對于專業(yè)的運動員而言，長期的停訓會肌肉萎縮，神經(jīng)反應(yīng)變慢，進而使運動技術(shù)變形，運動成績明顯下滑。所以運動員在受傷后，不用完全停止練習，但引起受傷的動作，應(yīng)該停止或減少 (尤其是應(yīng)完全禁止比賽)。
