攀巖注意事項
攀巖運動以其獨特的魅力吸引了無數愛好者，攀巖者需要有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，才能在巖壁上輕松地閃轉騰挪。在攀巖的時候需要注意以下事項，才能保證安全，更好進行攀巖活動。
攀巖前要換上適當的衣服，活動關節(jié)，放松肌肉，調節(jié)心理，使自己處于靈活的狀態(tài)，當系上安全繩套后，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰(zhàn)絕壁。在攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。
攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協(xié)調，保持有三點貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。
選擇適當的攀巖裝備：如繩結的打法，下降器和保護器的使用，這些必須經過嚴格的培訓和實踐操作。“水手結”、“雙八結”比較安全，系完保險扣一定要請同伴或者自己仔細檢查和確認。才能進行攀巖活動。
攀巖時要注意動作的連貫性和節(jié)奏性。選擇在一些大的把手點休息，休息時要注意身體平衡，同時調整自己的重心。
結語：攀巖是極限運動中的一種，現(xiàn)在攀巖也慢慢的流行起來，很多人回去挑戰(zhàn)這些運動，它是以攀巖者的時間長短決定勝負的。攀巖的方法、技巧也有很多，這對我們很有幫助的。但是安全方面一定要注意哦。
