初學者怎樣進行排球墊球練習
排球這項運動在學校的體育課上應(yīng)用比較廣泛，教學活動也比較多。那么對于初中生或者初學者來說，剛接觸排球應(yīng)該怎樣學習墊球，有哪些技巧?我們一起來看看老師是怎么說的。
初中學生通過學習排球的基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)，可以促進身體的生長發(fā)育。發(fā)展速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，提高心肺的功能。由于排球運動的特點，球在空間運行的方向、速度、高低變化多端。對參加排球運動的人，要求精力集中，有敏銳的觀察力和判斷力，隨機應(yīng)變。因此特別適合中學生參與其中，而排球的墊球?qū)Τ鯇W者來說有很多易犯錯誤，同時其又是排球比賽的基礎(chǔ)，因此本人就初中學生排球墊球的教學策略，提出以下幾點粗淺的見解，供大家參考。
講解示范。先講解動作的要領(lǐng)及重難點，接著進行完整的正面雙手墊球的示范，給學生建立正確的技術(shù)概念，給學生講解的過程 一定要讓學生記牢墊球時上、下肢的口訣(上肢是一插、二夾、三提、四壓;下肢是一蹬、二跟、三伴送)
練習順序。墊擊手型的練習，徒手做擊球動作，做這個練習時首先要讓學生掌握墊擊球的正確手型，其次讓學生體會蹬地、抬臂協(xié)調(diào)用力的順序。
墊擊固定球。這個練習的主要目的是讓學生掌握擊球部位以及擊球點的高度。
墊擊手拋球，做這個練習時應(yīng)盡量控制手拋球的高度、速度及落點，讓學生在前兩個練習的基礎(chǔ)上，完整正確的做出墊擊球的動作。
對墻墊球，這種練習方法，是檢驗前三步練習效果的佳辦法，但這種練習法對初學者來說還是有一定的難度，在練習中應(yīng)多對學生進行鼓勵和表揚。以有效完成練習。
總而言之對于初學者來說，排球墊球易犯的錯誤無非就是：一、屈肘翹腕;二、墊擊球時抬臂過大用力不柔和;三、墊擊部位不合理，但本人通過十幾年的排球教學經(jīng)驗看，只要嚴格遵循以上的教練方法，同時給學生一定的時間去學習，犯錯誤、改正錯誤……這樣經(jīng)過反復的錘煉，學生一定能完全掌握排球墊球的基本動作并投身到這項難度適中、又無大運動量奔跑和相互碰撞的運動當中去。
希望學生們能聽懂老師的教學方法，一步步掌握點球技巧，后可以熟練墊起無數(shù)球!
