排球技術(shù) 掌握這幾點(diǎn)玩轉(zhuǎn)排球(13)

  4、跨步墊球

  隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的墊球稱跨步墊球。跨步墊球主要運(yùn)用在接發(fā)球和防守中。

  前跨墊球:當(dāng)來(lái)球低而遠(yuǎn)時(shí),看準(zhǔn)來(lái)球落點(diǎn),向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩臂前伸插入球下,用前臂墊擊球的后下方。

  側(cè)跨墊球:當(dāng)來(lái)球至右側(cè)時(shí),右腳向右側(cè)跨出一大步,屈膝制動(dòng),重心移至跨出腿上,上體前傾,臀部下降,兩 臂插入球下,用前臂墊擊球的后下部。

  5、單手墊球

  當(dāng)來(lái)球低、速度快、距離遠(yuǎn)、來(lái)不及用雙手墊球時(shí),可采用單手墊球。這種墊球動(dòng)作快,手

  臂伸得遠(yuǎn),可擴(kuò)大控制范圍,但由于手臂擊球面積小,不容易控制球。

  當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步,上體向右傾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前擺動(dòng)。用前臂內(nèi)側(cè)、掌根或虎口處墊擊球后下部。

  6、擋球

  當(dāng)來(lái)球較高、力量較大、不便于利用傳球時(shí),可采用擋球。

  雙手擋球的手形有抱拳式。

  抱拳式擋球的手法是:兩肘彎曲,一手半握拳,另一手外抱,兩掌外側(cè)朝前。

  并掌式擋球的手法是兩肘彎曲,兩虎口交叉,兩掌外側(cè)朝前,合并成勺形。擋球時(shí),前臂放松,兩肘朝前,手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間,手腕要,用力適度,擊球點(diǎn)在額前或兩則肩上。

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