排球技術(shù) 掌握這幾點玩轉(zhuǎn)排球(14)

  排球傳球技術(shù)

  傳球是一項細膩精確的技術(shù)動作,不僅需要有較高的手指手腕控制和調(diào)整球的能力,還需要有較協(xié)調(diào)的上下肢動作的配合。

  傳球既可用雙手也可用單手,又可跳起傳。為避免持球犯規(guī),球在手中不得停留,因此要求傳球動作必須協(xié)調(diào)、精確、合理、技巧性高。

  步驟/方法

  1、正面?zhèn)髑?/b>

  用稍蹲姿勢,上體稍挺起,仰頭看球,兩手自然抬起,屈肘,放松置于額前。

  當來球接近額前時,開始蹬地、伸膝、伸臂,手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動作應協(xié)調(diào)一致。

  手觸球時,十指應自然張開使兩手成半球狀,手腕稍后仰,以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部,無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向。兩拇指相對近“一”字形。

  2、背向傳球

  上體比正面?zhèn)髑驎r稍后仰雙手自然抬起置于臉前。

  抬上臂、挺胸、上體后屈。

  在頭上方,比正面?zhèn)髑蚵云蟆?/p>

  與正面?zhèn)髑蛳嗤|球時手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,擊球的下部。

  用力方法:利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力,把球向后上方傳出。

  3、側(cè)向傳球

  擊球點偏向傳球方向一側(cè),有利于達到向側(cè)向傳球。

  上體和手臂向傳球方向伸展,異側(cè)手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側(cè)手臂,有利于向側(cè)向發(fā)力,并保持良好的手型向側(cè)向傳球。

  結(jié)語:玩排球不是簡單的事,也是需要技術(shù)配合的,每種技術(shù)也都是在空中完成的,而且也有難度哦,墊球的要求也是不一樣的。如果你真的喜歡這項運動的話,這些技術(shù)都要完完全全的掌握好哦。

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