提示：如果適當(dāng)選擇冬泳，還能調(diào)理人體內(nèi)分泌，提高御寒能力，增強(qiáng)抗風(fēng)寒感冒的能力。
助于預(yù)防脊椎病
游泳時(shí)適當(dāng)選擇仰泳，可以讓整個(gè)人平臥在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此時(shí)不需支撐整個(gè)身體的重要，處于無壓力狀態(tài)，脊椎能夠很好回復(fù)到原位，長期下去，可以有效預(yù)防脊椎病。
提示：仰泳適合一些脊椎病患者，有助于康復(fù)。
助于釋放壓力
由于長時(shí)間的工作，人的身心處于疲勞狀態(tài)，加上生活、工作上的種種壓力，適當(dāng)選擇游泳，可以讓人處于一種放松的狀態(tài)，全身的機(jī)能都能得到有效的釋放，從而讓人在精神上得到一定的解脫，提高工作效率。
助于預(yù)防肩周炎
由于工作的原因，很多年輕人長期坐在辦公室吹著空調(diào)，面對(duì)著電腦，手握著鼠標(biāo)，一些人難免會(huì)得了肩周炎;其實(shí)，白領(lǐng)工作者在夏天的時(shí)候，可以適當(dāng)選擇游泳作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樵谟斡緞澦倪^程當(dāng)中，可以讓頭部、肩部得到一個(gè)很好的舒展與協(xié)調(diào)，加之水力的沖擊按摩，可以很好預(yù)防肩周炎。
助于皮膚更光滑有彈性
由于在游泳過程中，人體的皮膚受到水的各種阻力與摩擦，對(duì)皮膚進(jìn)行了有效的全身按摩，使得皮膚更具有彈性;同時(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)不同于陸地運(yùn)動(dòng)，可以有效減少汗水中鹽分對(duì)皮膚的刺激。
助于少年兒童長高
游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潛泳等，無論哪個(gè)方式，都需要手腳并用，需要全身的運(yùn)動(dòng)與協(xié)調(diào)，特別是關(guān)節(jié)與韌帶的有效舒展，對(duì)于處在成長期的少年兒童來說，非常適合長高的需要。
提示：少年兒童必須在成年的陪伴下游泳，而且建議在淺水區(qū)。
助于減少女性痛經(jīng)
游泳是一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常游泳，可以加快腹部的血液循環(huán)，促消化，特別是對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友，經(jīng)常選擇游泳可以有效減少或者減輕每月的痛經(jīng)現(xiàn)象。
提示：女性在月經(jīng)期的前后三天不能游泳，避免受感染。
結(jié)語：游泳對(duì)于我們來說都是非常的舒適的，特別是在夏季的時(shí)候更是如此。但是游泳也是具有一定的危險(xiǎn)性的，所以一些游泳的安全知識(shí)就需要我們牢記，不同的人群的安全知識(shí)也是不同的，游泳溺水急救等知識(shí)也是需要我們掌握的，這樣在發(fā)生危險(xiǎn)的時(shí)候還可以自救。
