籃球規(guī)則 打籃球做這些動作屬于違例(2)

  (二)罰球時,在禁區(qū)卡位的5位球員,要等到主罰球員球出手(離手)后,才能踏入禁區(qū)搶球。

  (三)罰球進時,不管哪一隊隊員進場過早(除主罰球員),分數(shù)都算。

  打籃球的注意事項

  1、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

  不管是不是運動,好都不要喝碳酸飲料,因為長期喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失,尤其是在剛運動之后,是大忌。所以,如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球,那千萬要能控制住自己,別再去喝這種東西。

  2、打球的時候多帶些東西

  很多人打球不喜歡帶東西,感覺累贅,也沒什么用處,其實不然,你多帶些東西,對你沒有壞處,換句話說,別做什么事都懶。背著個包,里面放著籃球,護具,紙巾,一大瓶水,眼鏡,手機,鑰匙(帶指甲刀),創(chuàng)可貼,防滑鎂粉,幾塊糖,放點零用錢,這其實不難做到,這些東西天天都在包里,是很方便的。

  3、不要戴眼鏡打籃球,樹脂的也不行

  眼睛是很脆弱的,很多近視的朋友打籃球時也不把眼鏡拿下來,其實這很不安全,而且也不利于籃球技術(shù)的提高,因為眼睛在臉上會有些干擾,你就算習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾,比如它會晃動。所以,帶著眼鏡,會讓你的技術(shù)變形的,戴隱形的運動眼鏡吧,養(yǎng)成好的習(xí)慣,會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。

  4、買雙好籃球鞋吧,如果你真的喜歡打球

  練球的時候,現(xiàn)在有專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;比賽的時候,要穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。

  5、注意保護自己的身體,常帶護具

  如果你彈跳也很好的話,那好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個緩震鞋墊,也很有必要,就是要注意多了鞋墊崴腳,自行選擇吧。

  6、不要在黑天過多的練球

  很多時候由于練球上癮,所以天黑了也不會走,繼續(xù)加練,如果偶爾這樣是無所謂的。不過,如果長時間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話,就要改正一下了。

  7、如果是小區(qū)球場,千萬別擾民

  這個之所以單獨說,是因為確實很多人不注意。中午12-14點,晚上21點以后,都不要再繼續(xù)在小區(qū)的球場打球了,要自己有意識的注意其他的人。別等著人家大聲的罵在你頭上,就不好聽了。因為小區(qū)往往有老人,人家睡覺早,你要考慮到。而且這已經(jīng)是法定的休息時間了,你不能再因為個人喜好強行影響其他人的作息了。

  結(jié)語:看到這里,希望大家通過上文的閱讀可以對籃球違例規(guī)則及打籃球的注意事項都有一些新的認識,籃球是一項需要長期堅持的健身運動,大家一定要堅持鍛煉,后提醒大家在打籃球的同時也要注意安全哦!

打籃球注意事項 籃球規(guī)則 籃球違例 
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