如果想長高，我們應(yīng)該積極的參加體育鍛煉，堅持打籃球，還需要注意營養(yǎng)，保證飲食合理，擁有充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候采取一定的醫(yī)學(xué)手段，幫助孩子達到理想的身高是明智的選擇。因為骨骺線還未閉合是治療的佳時期，取得的效果是理想的。
雖然打籃球能促使長高，但是一定是在骨骺線未閉合的時候才管用，如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運動，也沒有長高的可能性，這個時候要想達到理想的身高，就必須采取一定的治療方案才能達到理想效果。
打籃球膝蓋疼怎么護理
第一、賽前、訓(xùn)練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進入運動狀態(tài)，二來可以減少運動損傷。如果在運動的時候聽到膝蓋“啪嗒”的響，那可就不好玩了。這一點大家應(yīng)該都很明白，不必多說。
第二、比賽的時候，我們可以使用護具，起跳腳盡量戴上護膝(兩邊都戴是好)，這樣可以減少我們受傷的機率，這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。根據(jù)每個人的習(xí)慣不同，上籃的時候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因為非起跳腳在上籃的時候是主要發(fā)力腳，在平時站立行走的過程中也是主要受立的一方。
所以在比賽中，當遇到有物體向其撞擊的時候(比如對方球員的膝蓋)，會條件反射的避開，使身體損傷的概率減低。而起跳腳的反應(yīng)會稍差些，所以要特別注意保護。
第三、注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓(xùn)練。當我們上籃的過程中，由于非起跳腳是發(fā)力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時候，產(chǎn)生很大壓強造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當，容易對膝蓋照成損傷。所以要加強下肢力量的訓(xùn)練，當下肢力量達到一定水平，對這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。下肢力量訓(xùn)練的方法很多，就不多說了，比如負重深蹲起、蛙跳等等。
第四、賽后的保護，比如冰敷膝蓋。當然這一般都是“老人”用的，為了延長體育壽命。
第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護我們的膝蓋，大家就狠心多花點銀子吧，買雙好的運動鞋。
第六、帶護膝再打球，或者用厚繃帶先把膝蓋纏幾道。
結(jié)語：看到這里相信大家就知道籃球背后運球技巧了，不要太過于緊張，認為自己學(xué)不會背后運球，只要堅持練習(xí)，跟高手多學(xué)習(xí)，相信很快就能掌握籃球背后運球技巧了。相信通過上文的介紹，大家對這有關(guān)籃球運動的知識能有更多的了解哦!
