很多人都知道游泳的好處有很多，因此越來越多的朋友開始游泳健身，不管是成人還是嬰幼兒，都適合游泳。那么孕婦可以游泳嗎?如果你想了解更多關(guān)于游泳的知識，那么就仔細(xì)閱讀下文吧!喜歡的話也可以分享給周圍的小伙伴哦!
孕婦可以游泳嗎
游泳的好處有很多，大家都知道游泳是一項有氧運(yùn)動，已經(jīng)在健身運(yùn)動中流行起來了，堅持游泳不僅可以起到鍛煉效果，還可以塑造完美的曲線，所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運(yùn)動。但很多女性懷孕后就開始專心養(yǎng)胎?？茖W(xué)研究表明，孕期做有氧運(yùn)動可以減輕分娩的疼痛，很多會游泳的女性都想知道，孕婦游泳到底好不好?
專家指出，孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長發(fā)育基本穩(wěn)定，這個時候，孕婦做一些有氧運(yùn)動，特別是孕婦游泳，對于胎兒和母體來說都是有一定好處的。
但是孕婦在游泳的時候也需要注意一些事項，這樣才能更安全的游泳健身哦!進(jìn)入了妊娠后期，孕婦游泳會導(dǎo)致羊水早破等問題出現(xiàn)，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼癥狀，除此之外，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護(hù)，避免出現(xiàn)意外。
專家李指出，孕婦游泳是很適合孕婦的運(yùn)動，而且妊娠期間游泳有九大好處。
好處一：女性懷孕后，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產(chǎn)生腰疼癥狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負(fù)擔(dān)會降低，孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。
好處二：胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘;有些孕婦在妊娠前骨盆內(nèi)的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以回流骨盆內(nèi)的血液消除淤血，從而防止出現(xiàn)腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
好處三：孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。
好處四：孕期，為了可以保證胎兒營養(yǎng)充足，孕婦會攝入較多的營養(yǎng)，有些孕婦會因此而導(dǎo)致營養(yǎng)過?；蛘唧w內(nèi)熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養(yǎng)和熱量，防止出現(xiàn)妊娠中毒癥。
好處五：孕婦游泳的時候，身體在水中會一直變化體位，這樣可以糾正胎兒的位置，促進(jìn)胎兒順產(chǎn)。
好處六：孕婦游泳是一種全身的肌肉都會動起來運(yùn)動項目，在水中，流動的水還可以按摩到孕婦的皮膚，從而旺盛孕婦的血液循環(huán)，并增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，這對于胎兒的生長發(fā)育有很多積極影響。
好處七：如果是到露天的浴場游泳還可以享受日光浴，陽光中的紫外線可以促進(jìn)皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成為對于胎兒的骨骼發(fā)育非常有好處的維生素D3，同時還對孕婦的皮膚起到殺菌消毒作用。
好處八：妊娠期間，孕婦容易出現(xiàn)頭疼、情緒低落等妊娠反應(yīng)，這些妊娠反應(yīng)對于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響不好，但是通過孕婦游泳可以改善不良的情緒，讓孕婦天天保持放松的好心情。
好處九：產(chǎn)后恢復(fù)對于孕婦來說是一件很重要的事情，如果懷孕期間經(jīng)常游泳，可以保持健美的身形，從而降低產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
