自行車速度一般是多少
一般自行車的速度在15公里/小時左右，騎山地車趕時間平均20公里每小時左右就不錯了，一般要想達(dá)到20公里以上是比較費力氣的。
如果想較為輕松的保持20公里每小時的速度，建議使用公路車，公路車比較快，山地車稍慢。但公路車使用的局限性較大，對路況要求高，影響行車速度的原因有很多，具體如下。
1.車型，公路車、山地車、休閑車都會不同程度的影響人的發(fā)揮。
2.車況，個傳動裝置之間的配合程度好壞。是否適合騎行者體型。
3.自身的體質(zhì)，受訓(xùn)程度，步頻，力量。
4.路況，路面好壞程度，車流量，上下坡等。
總體來說一般要想長時間保持20公里/小時以上的行車速度是需要長時間訓(xùn)練的。大部分人都是量的瞬時速度，而評定自行車的速度，一般都需要一個小時以上的行車時間的。
自行車變速器怎么用
自行車變速器的作用就是通過改變鏈條和不同的前、后大小的齒輪盤的配合來改變車速快慢。前齒盤的大小和后齒盤的大小決定了自行車旋動腳蹬時的力度。
前齒盤越大，后齒盤越小時，腳蹬時越感到費力。前齒盤越小，后齒盤越大時，腳蹬時越感到輕松。
根據(jù)不同車手的能力，即可通過調(diào)整前、后齒盤的大小調(diào)整自行車的車速，或是應(yīng)對不同的路段、路況。
1、自行車的變速器，前3齒盤、后9齒盤的組合可變速為27。在此以山地車為例說明。
2、旋動腳蹬時，前齒盤旋轉(zhuǎn)，通過鏈條把力量轉(zhuǎn)遞到后齒盤，車輪就前進(jìn)。前齒盤的大小(齒數(shù))和后齒盤的大小(齒數(shù))決定旋動腳蹬時的力度。
3、前齒盤越大，后齒盤越小，腳蹬時感到費力(自行車前進(jìn)的距離變長)。
4、前齒盤越小，后齒盤越大，腳蹬時感到輕松(自行車前進(jìn)的距離變短)。
5、自行車的騎行是起跑、停止、上坡、下坡、迎風(fēng)、順風(fēng)等情況下前進(jìn)。不管是任何條件下都能保持一定的速度(自行車快速前進(jìn)，或者是慢速前進(jìn)，都能保持一定的踩蹬步速和力矩，就要變速器。
6、你假若不要加大自已的力度，只加大齒輪比來快速騎行，那是不可能的事。實際騎行過程中很快發(fā)現(xiàn)這一點的。
加大齒輪比(高力矩、低旋動)來騎行時，達(dá)不到適當(dāng)?shù)尿T行(放出適當(dāng)?shù)哪芰康牧睾托D(zhuǎn)的組合)。這將會增加膝蓋的負(fù)擔(dān)和成為引起各種障礙的原因。
注意：騎行中好勻速前進(jìn)，忽快忽慢是對膝蓋的折磨。時間短的不怎么在意，時間長了就會出現(xiàn)各種問題了。
結(jié)語：專家認(rèn)為騎自行車與跑步、行走、游泳一樣，都可以達(dá)到鍛煉身體的效果，但是為了避免自己受到傷害，掌握一定的騎車技巧以及明白自行車變速器的使用方法，來控制自己騎車速度，這樣就可以更好的進(jìn)行騎車健身了。
