乒乓球是我國的國球，很多人都喜歡打乒乓球，在小區(qū)或者公園都能看見有人在打乒乓球。想要打好乒乓球卻不是那么容易的，乒乓球拉球就是一項難掌握的技術(shù)。下面就為大家詳細(xì)介紹乒乓球拉球技術(shù)，及打乒乓球的益處。
乒乓球拉球的基本技術(shù)
1.站位
其實很多人都會忽略站位問題，如果你沒有一個好的站位，你就不能在舒適有把握的好擊球點出球，我們看有些人的動作很不協(xié)調(diào)，其中可能的原因就是出在站位的問題上。
理想的站位是：(都是右手握拍)兩腳與肩同寬或者稍寬，左腳稍微前，膝關(guān)節(jié)稍曲，挺胸收腹。身體放松，像彈簧一樣能隨時啟動!這個動作應(yīng)該不是站死的，也就是說不同的來球都有一定的微調(diào)。主要的是運用彈簧般的身體能夠調(diào)整擊打不同的來球，這個就是我們需要放松和像彈簧般身體的主要出發(fā)點。
2.重心
我們的重心也是很主要的，打乒乓球是用身體去打球。在對待不同來球我們身體的重心都有一定的變化，如果身體的重心不穩(wěn)，或者重心偏移你就不能大限度地發(fā)揮你的個人技術(shù)，或者說出去的球沒有質(zhì)量。
業(yè)余的球迷尤其要注意重心的作用，為什么你出去的球沒有速度，沒有命中率?這個也是關(guān)系的，在不擊球的時候我們的身體重心應(yīng)該在兩腳中間。當(dāng)步法調(diào)整好以后，我們找到佳的擊球點和擊球位置，我們身體的中心應(yīng)該向右腳偏移，也就是說這個時候我們的重心在右腳上，當(dāng)迎前的整個過程作用力到球的時候我們的中心應(yīng)該是迅速偏移到左腳，而重心不是向左走的，而是向前走的。
理想的重心交換，應(yīng)該是在轉(zhuǎn)到左腳的時間的時候接觸球，這個時候的力量和穩(wěn)定性好。
3.腰部
腰部是貫穿下身和上身的橋梁，起到承下啟上的作用，“力從腳根生”而這個力要作用到球上，都是通過腰部傳輸上來的。有些球迷的力量脫節(jié)很主要的一點就是在腰部上，集體表現(xiàn)為，腰部緊張、僵硬、靈活性不夠等。
所以我們應(yīng)該要引起足夠的重視。在身體重心帶動的時候我們的腰部要適當(dāng)?shù)姆潘?，在身體重心轉(zhuǎn)移的時候我們的腰部也要有適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動來帶動上身，在球出手以后我們腰部要“鎖住”，不能讓腰部隨著身體重心的轉(zhuǎn)移而放出去，要有個“鎖住”的過程，這樣我們更利于我們還原和下一板的再發(fā)力。
4.大臂
大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圓”動作的好壞，跟大臂也有很大的關(guān)系，假如重心好了，腰部放松能帶動了，我們的大臂如果這個環(huán)節(jié)做不好，同樣也會影響你整個動作的完成到佳狀態(tài)。
所以密切的去注意我們的大臂是由必要的，特別是在對拉、遠(yuǎn)臺處理球的時候如果沒有大臂的動作你的球肯定是不過網(wǎng)點居多。腰部帶動好以后，我們的大臂應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘赏罄?，我強調(diào)的是大臂跟腰部緊密的聯(lián)系在一起，當(dāng)腰部轉(zhuǎn)動的時候大臂就應(yīng)該一起放松拉開引拍了。
在接觸的球的時候有個往前送到過程，如果這個過程做的好，那么你出去的球就很“頂”如果送的動作做不出來，會一定程度的影響你出球的第二弧線。也就是說你的球不夠“頂”。
