3、挺拔身姿
我們?cè)谄匠r(shí)應(yīng)該都做過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，由于現(xiàn)代很多人坐姿都不太端正，很多時(shí)候就會(huì)不知不覺(jué)地養(yǎng)成含胸弓腰的問(wèn)題，所以在意識(shí)到后，就會(huì)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，如果你有這方面的問(wèn)題，那么也可以試試做俯臥撐。
俯臥撐對(duì)于我們塑造身形，比無(wú)壓力的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有著更好的刺激作用。養(yǎng)成一個(gè)做俯臥撐的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體的核心力量就能得到鍛煉，如果自己再注意一下，那么不良的體態(tài)是可以逐步改善的。
4、保持苗條的身材
現(xiàn)在由于食物比以前豐富了，食物的誘惑力也越來(lái)越大，很多人就會(huì)在苗條的身材和美食的誘惑中徘徊不定，其實(shí)我們可以通過(guò)一些做俯臥撐來(lái)保持。
俯臥撐不僅能幫助我們消耗過(guò)多的熱量，還能夠幫助我們?cè)黾蛹∪?，提高新陳代謝，對(duì)于我們保持好身材是有幫助的，大家不妨試一試，而且因?yàn)槭亲约哄憻挾鴣?lái)的，所以只要堅(jiān)持下去，是不容易反彈的。
經(jīng)常做俯臥撐是有好處的，不過(guò)有一點(diǎn)值得注意的是，要持之以恒。很多人只是三分鐘熱度，在網(wǎng)絡(luò)上看了一個(gè)健身視頻，就興致勃勃地做起了俯臥撐。
由于此前身體并沒(méi)有適應(yīng)這種強(qiáng)度的體能鍛煉，一時(shí)之間做得多了，第二天一起床就覺(jué)得渾身腰酸背痛，然后就理所當(dāng)然地休息兩天，兩天過(guò)后，可能再也提不起興趣去做俯臥撐了。
所以我們提倡，如果想要通過(guò)俯臥撐來(lái)鍛煉身體，要注意循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，也不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
堅(jiān)持其實(shí)是一件很難的事，但也正因此，我們通過(guò)努力和汗水得來(lái)的好身材才更加可貴。
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