健身常識

騎車健身 掌握正確的方法

常年騎車可以有效鍛煉身體，現(xiàn)在的人99%都會騎自行車，但不是人人都會騎車健身的方法。有人騎車減肥，有人騎車強身健體，但是不掌握正確的方法可能都不會達到想要的效果。騎車裝備在騎車中也異常重要，只有配套完整的騎車裝備，才能在騎車運動中保護自己。...

騎車健身 騎車減肥 騎車裝備

跑步減肥 跑步瘦身的正確方法

跑步是簡單，有效的減肥瘦身運動之一，每天晚上都會有大批的人在進行跑步運動。那么，跑步減肥真的很有效果嗎?...

減肥瘦身 正確的跑步減肥方法 跑步減肥

夏天游泳雖好 但這些事也應該記住

這兩天，電視上不止一次的報道因為游泳溺水死亡的悲劇新聞，似乎這樣的事情，每年都會發(fā)生，夏天游泳確實能夠很好的起到解暑的作用，但是，當把這樣的解暑作用和生命聯(lián)系在一起，無疑是一件讓人害怕的事情，在夏天，游泳其實應該有很多需要注意的地方，下面就...

游泳小常識 游泳注意事項 游泳需要注意什么

球桿護理 教你護理它的方法

作為一個臺球的愛好者，如果臺球技術(shù)不是那么嫻熟的話，那么至少應該有一個自己的球桿吧!現(xiàn)在臺球桿品牌很多，選到自己的球桿之后，你就得愛惜使用，學會球桿護理的方法，否則球桿會越用越次，直到不能再用為止。那么球桿到底如何進行護理呢?又有多少人知道...

臺球技術(shù) 臺球桿品牌 球桿護理

打排球好處 常打排球竟有這些好處

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打排球好處 排球技術(shù) 軟式排球

籃球后衛(wèi) 教你如何打好這個位置

籃球后衛(wèi)在一個隊伍里起著舉足輕重的作用。在籃球比賽中，如果有一個很差的內(nèi)線，但是有一個很好的外線，那么可以經(jīng)常贏得比賽，但如果有一個很好的內(nèi)線，有一個很差的外線，遲早教練要被解雇。所以，后衛(wèi)對于籃球技巧的要求非常高，一個真正好的后衛(wèi)，可以全...

籃球后衛(wèi) 籃球技巧 籃球比賽

中式8球 帶你了解它的規(guī)則

臺球是一項適合所有人的運動，電視上經(jīng)常會放到臺球比賽。臺球也分好多種打法，每一種也都有著不同的臺球規(guī)則，這里我們所說的就是中式8球。我們平常所打的就是中式8球，那么中式8球的規(guī)則我們又知道多少呢?喬氏中式8球的新指袋規(guī)則：想打哪顆球和進哪個...

中式8球 臺球比賽 臺球規(guī)則

健身舞蹈 選擇適合自己的健身舞蹈

健身的好處數(shù)不勝數(shù)，經(jīng)常健身的人，身體素質(zhì)明顯會強于其他人。有些人健身會去健身房請健身教練，有些人會去廣場跳些健身舞蹈或者有氧健身操。但不管怎么樣，有個健身的習慣對身體是很有益處的。在選擇適合自己的健身項目中，不知道大家有沒有選對呢?哪些項...

健身教練 健身舞蹈 有氧健身操

斯諾克規(guī)則 斯諾克鍛煉全身協(xié)調(diào)能力

很多朋友都喜歡打臺球，可是在比賽上名字叫斯諾克，很多人對斯諾克還是很不了解的，在比賽中我們需要了解斯諾克規(guī)則，那你了解斯諾克規(guī)則嗎?斯諾克規(guī)則有很多，今天就為大家介紹斯諾克擊球規(guī)則，及打臺球的好處，讓大家更加了解斯諾克。很多人認為斯諾克這項...

打臺球的好處 斯諾克擊球規(guī)則 斯諾克規(guī)則

籃球中鋒 如何做好一個籃球中鋒

nba籃球相信很多人都看過，對于籃球位置的了解估計就沒幾個人能說出來了。其實在這幾個位置中，籃球中鋒是一個球隊堅強的所在，一個好的中鋒，不僅能夠控制好籃板球，而且能夠能夠完美地做好籃下防守，防止敵人得分，而這些往往就是決定比賽勝負的關(guān)鍵。做...

nba籃球 籃球中鋒 籃球運球基本功

如何選擇乒乓球拍底板 了解這些輕松做選擇

如何打好乒乓球這個問題每天都有球友在問，但是打好乒乓球不是一朝一夕就能解決的事，要通過不斷地努力，不斷地練習才行，在這之前，你得有一個像樣的兵器，有個乒乓球拍，才能使你更加得心應手。那么如何選擇乒乓球拍底板就成了很多球友面臨的問題。每個人根...

乒乓球拍 乒乓球拍底板 如何打好乒乓球

還在拼走路步數(shù)嗎 過度走路危害多

微信計步、QQ計步等各種記不起不斷出現(xiàn)，人們開始掀起計步走路的熱潮。每天將自己走路的步數(shù)發(fā)到朋友圈，與朋友之間互比誰走得步數(shù)多，殊不知過度走路讓自身健康出現(xiàn)異樣!　　過度走路的壞處適當運動對健康益處多多，但過度則危害多多，而走路也是如此?！?..

過度運動 過度運動后肌肉酸痛 過度鍛煉的危害

走路的好處有這么多 你的方法正確嗎

越來越多的人加入到步行健身的大軍中去了，人們對于自身的保健也越發(fā)重視。步行的確是一種簡單易行的鍛煉方式。那么，它有什么好處呢?步行的好處有哪些　　1、降“三高”走路屬于有氧運動，并不是很劇烈。而且它可以幫助分泌牛膽酸，這是一種可以降血壓的物...

多走路的好處 走路消耗脂肪 走路的正確方法

小葫仙歷險記之人人都犯的跑步誤區(qū)218

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在與朱莉喝茶的時候，偶遇路過尋藥方的陳沒藥，原來是完顏的母親有胃病，細心的陳沒藥打聽到這桃林有一個很有名的老中醫(yī)，便前來尋藥，剛好碰上了小葫仙，朱莉聽聞小葫仙要和陳沒藥去找藥方，也來精神了吵著要去，小葫仙無奈...

跑步不拉伸 跑步的注意事項 錯誤的跑步姿勢

健身房減肥計劃 一周減肥計劃打造完美線條

減肥在于運動，夏天到了，很多帥哥美女都想著如何減肥呢?男生健身減肥效果很好，但是要想有更好的效果，就要制定適合自己的健身計劃。下面就一起來了解一周的健身房減肥計劃吧，希望大家減肥成功。夏天到了，很多人都到健身房辦了張年卡，可是辦過之后，反而...

健身房健身計劃 健身房減肥計劃 男性健身減肥