健身常識

在做各種健身運動的時候，都有許多細節(jié)的地方會關系到運動質量和我們的健康。民?？到】到∩沓ＷR欄目主要介紹健身常識及健身前準備和注意事項，教大家各種健身技巧。

: 乒乓球技術中，正反手的常用攻球技術，是怎樣打好乒乓球的技術之一，只有練好了正反手攻球，才能適應快節(jié)奏的乒乓球比賽，才能在比賽中得分。那么，下面就教教大家學打乒乓球的基礎之一，正反手攻球技術，大家看完內(nèi)容可以根據(jù)這個內(nèi)容多加練習。正手攻球是乒...; 乒乓球技術學打乒乓球怎樣打好乒乓球

發(fā)表時間：2016-06-30 16:17

: 散步的好處很多，長期堅持散步或者走路的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯較低，而且，走路減肥的效果也是相當驚人的，步行速度不要太快，每天堅持2小時，可以有效瘦身。走路是開啟健康大門的鑰匙，平常上班如果不遠，...; 散步的好處步行速度走路減肥

發(fā)表時間：2016-06-28 15:42

: 人們常說的減肥運動都是有氧運動，這是因為有氧運動是直接消耗脂肪的，所以效果比較快。而無氧運動首先消耗的是糖分，所以減肥效果不明顯。但是無氧運動增肌效果是非常好的，人們常說的無氧運動有哪些大家可能并不了解。無氧運動有很多，常見的就有短跑、舉重...; 減肥運動無氧運動增肌無氧運動有哪些

發(fā)表時間：2016-06-27 16:01

: 健美跟健身不同，健美重要體現(xiàn)在“美”上，講究的是形體和精氣神的結合，健美有健美訓練的方法和飲食規(guī)則，健美方法其實也很簡單，只要每天堅持長期以往就可以了。健美食譜也有一定的要求，補充能量才是健美重要。健美到底有哪些需要注意的地方放呢?下面我們...; 健美方法健美訓練健美飲食

發(fā)表時間：2016-06-27 14:05

: 跑步是簡單、有效的健身方式。跑步的好處很多，正確的跑步姿勢和跑步方法能幫我們有效的減脂，而錯誤的姿勢和方法不僅達不到效果，還會讓我們造成很多傷病。所以大家要多了解跑步的注意事項。在跑步前要做好必要的拉伸準備，而且是“動力拉伸”，不是普通的拉...; 跑步姿勢跑步注意事項跑步的好處

發(fā)表時間：2016-06-24 16:43

: 八塊腹肌是每個男人的夢想，這絕不僅僅只是提高了你的顏值，更提升了你的個人魅力。很多人會問腹肌怎么練，也許在你的腹肌訓練中，你付出了幸苦和汗水，卻仍然沒有達到你想要的效果。那么到底如何練腹肌呢?下面給你介紹一些練腹肌的錯誤，讓你避免這些錯誤，...; 如何練腹肌腹肌怎么練腹肌訓練

發(fā)表時間：2016-06-23 17:00

: 久坐，吃油膩的食物，不愛運動的人腰部是容易長肉的，一旦長了肉，他們就會需找瘦腰的方法，其實，不管有肉也好，沒肉也好，我們都要提前做做瘦腰運動，瘦腰運動不僅能幫助解決如何瘦腰的問題，更能起到對腰部的保養(yǎng)。那么我們該具體如何瘦腰呢?下面就教大...; 如何瘦腰瘦腰的方法瘦腰運動

發(fā)表時間：2016-06-22 14:23

: 夏季常見的娛樂項目非游泳莫屬，在游泳時及游泳后如果不注意以下幾點，自身的健康很有可能受到危害!...; 夏季游泳安全知識夏季游泳注意夏季游泳的注意事項

發(fā)表時間：2016-06-21 17:36

: 腿部粗大往往會影響女性身材的美觀性，尤其是到了夏天，穿裙子都會顯得很難看，為了瘦腿，她們往往都會尋找瘦腿方法。據(jù)運動學家發(fā)現(xiàn)，下半身的脂肪，囤積在臀部和大腿的脂肪是難減掉的，要做很多的瘦腿運動，還要有針對性。那么具體怎樣瘦腿呢?看看下面文章...; 怎樣瘦腿瘦腿方法瘦腿運動

發(fā)表時間：2016-06-21 17:34

: 足球運動是一項綜合性的體育運動，它對足球運動員的速度、力量、協(xié)調性的要求是非常高的，只有具備了一定能力的足球運動員才能叫好的足球運動員。每個人不是天生就是一個好球員，必然要經(jīng)過不斷地努力訓練，只有把握了足球技巧中的關鍵點，才能在訓練的時候得...; 足球技巧足球運動足球運動員

發(fā)表時間：2016-06-21 16:40

: 動感單車是一項深受健身愛好者喜愛的運動，的動感單車音樂隨意，節(jié)奏感強，教練往往都能帶起高潮的氣氛。...; 動感單車健身動感單車的好處動感單車音樂

發(fā)表時間：2016-06-20 11:30

: 健身的好處很多，但是健身需要注意的事項也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多，今天，我們就和大家一起來了解下夏季健身的注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨來了解下吧!首先就是健身的時間的安排，我們每...; 夏季健身注意事項夏季如何健身如何健身更安全

發(fā)表時間：2016-06-19 17:12