健身常識(shí)

權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志選出的最佳運(yùn)動(dòng) 跑步游泳都比不上

　　運(yùn)動(dòng)有益健康，但哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具“性?xún)r(jià)比”，能夠讓人獲得更高的受益呢?的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》通過(guò)10年追蹤了8萬(wàn)人得出了結(jié)論，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、網(wǎng)球和兵乓球等揮拍運(yùn)動(dòng)。...

揮拍運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志選出的最佳運(yùn)動(dòng)是什么

又想運(yùn)動(dòng)又怕傷到膝蓋怎么辦 教你如何避免傷膝

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，對(duì)于這句話(huà)對(duì)大家都不陌生，不僅可以有效的提高我們的身體素質(zhì)，而且還能有效的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于人們的健康大有裨益，但是又有著運(yùn)動(dòng)傷害膝蓋的說(shuō)法出現(xiàn)，很多人也是拿捏不住，不知道該不該運(yùn)動(dòng)。...

又想運(yùn)動(dòng)又想保護(hù)膝關(guān)節(jié)應(yīng)該怎么做 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些

每天跳繩 堅(jiān)持三個(gè)月以后身體會(huì)收到哪些驚喜

　　跳繩是健身達(dá)人比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶M(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪能夠得到快速的燃燒，不僅如此，在跳繩的時(shí)候身體的代謝就像是走上高速公路一般，這樣在燃脂的過(guò)程中，還不用擔(dān)心肌肉給流失掉。...

堅(jiān)持跳繩三個(gè)月可以減肥嗎 堅(jiān)持跳繩三個(gè)月的變化

每天飯后走1小時(shí)身體能得到什么 正確運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵

　　人們常說(shuō)飯后百步走，活到九十九。這句話(huà)確實(shí)不假，現(xiàn)在也有很多的軟件能測(cè)量人的運(yùn)動(dòng)量，還能列出一個(gè)排行榜，比如微信運(yùn)動(dòng)，支付寶運(yùn)動(dòng)等。這些軟件上都能看到自己的步數(shù)增長(zhǎng)，但是你有沒(méi)有注意自己的身體有什么變化?...

每天飯后走路一小時(shí)的好處 走路時(shí)需要注意什么

經(jīng)常跑步鍛煉的人腿會(huì)變粗嗎 跑步真的能減肥嗎

　　有些人喜歡吃熱騰騰、高熱量的東西，比如火鍋、燉菜等。熱量攝入變高，一不留神，自己就變成微胖界男神女神中的一員。于是越來(lái)越多的人選擇進(jìn)行跑步減肥，跑步是我們大多數(shù)人都喜愛(ài)的一項(xiàng)能夠高效燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，但也有不少朋友和我們吐槽：自己堅(jiān)持...

經(jīng)常跑步鍛煉腿會(huì)變粗嗎 跑步初學(xué)者容易出現(xiàn)什么問(wèn)題 跑步真的減肥嗎

跑步傷膝蓋嗎 堅(jiān)持跑步的好處也許你并不了解

　　有很多朋友們認(rèn)為，跑步的過(guò)程是膝蓋磨損的過(guò)程，如果經(jīng)常跑步，就會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。而軍人和運(yùn)動(dòng)員們之所以沒(méi)事，是由于他們體質(zhì)好，或是經(jīng)受了特殊的訓(xùn)練，普通人還是好不要效仿。...

每天堅(jiān)持跑步的好處 跑步會(huì)損害膝蓋嗎 跑步的注意事項(xiàng)

經(jīng)常做俯臥撐身體會(huì)有什么變化 不妨了解下

　　隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，很多人一定看過(guò)一些健身達(dá)人完美的身材，羨慕之余，很多人都有過(guò)健身的計(jì)劃，只是由于工作的繁忙沒(méi)有時(shí)間去健身房而逐漸放棄鍛煉的計(jì)劃。...

做俯臥撐注意事項(xiàng) 經(jīng)常做俯臥撐身體會(huì)有什么變化

每天都堅(jiān)持深蹲對(duì)身體有什么好處 新手如何深蹲

　　在健身房很多人會(huì)選擇深蹲來(lái)鍛煉身體，不少年輕人或者女性也是為了達(dá)到提臀的效果來(lái)鍛煉深蹲。...

新手如何深蹲 每天堅(jiān)持深蹲對(duì)身體有什么好處

為什么說(shuō)過(guò)度運(yùn)動(dòng)并非好事 了解清楚后再運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)有利于健康的一種鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，有助保持自己的好身材，好的體力，讓我們的身體變得更加的健康。而其堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，精神比較的充足，看起來(lái)更顯年輕。...

為什么過(guò)度運(yùn)動(dòng)并非好事情 怎么合理運(yùn)動(dòng)

跑馬拉松真的很傷膝蓋嗎 如何避免呢

　　每年的四五月份，各大城市都會(huì)舉辦馬拉松比賽，通過(guò)這樣的活動(dòng)可以激發(fā)起群眾運(yùn)動(dòng)的熱情，眾所周知，馬拉松的里程數(shù)是很長(zhǎng)的，有的人稱(chēng)，大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)損傷人的膝蓋，若是這樣該如何避免呢?...

為什么跑馬拉松會(huì)暈倒 如何防止跑步損傷 馬拉松對(duì)膝蓋有損害嗎

為什么要選擇晨練 晨練的禁忌有哪些

　　我們常說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，又有“生命在于運(yùn)動(dòng)”，二者相結(jié)合，也就有了“晨練”。曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，大家都對(duì)晨練有著異常高的評(píng)價(jià)，認(rèn)為晨練好處多多，而且是一種非常高效的鍛煉。...

為什么要晨練 晨練的禁忌是什么

晨跑和夜跑的區(qū)別有多大 選擇什么時(shí)候跑比較好

　　現(xiàn)在氣溫那么高，你選擇晨跑還是夜跑?他們有什么區(qū)別?普通人如果想鍛煉，選擇什么時(shí)候跑比較好?...

什么時(shí)候跑步比較好 晨跑和夜跑的區(qū)別是什么

每天做卷腹運(yùn)動(dòng)有什么好處 長(zhǎng)期堅(jiān)持變化很明顯

　　經(jīng)常有朋友問(wèn)我，肚子上的肉太多了，怎么減掉呢?我總是會(huì)推薦他們做卷腹，每次都會(huì)聽(tīng)到這樣的回答“太難了，我堅(jiān)持不了”。...

卷腹運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些 每天做卷腹運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

走路慢與走路快的人有啥不同 每天走多少為好

　　吃完晚飯出門(mén)走一圈，已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，都了解到走路對(duì)健康是有益的，適當(dāng)?shù)淖呗纺茏屔眢w收獲到一些好的回報(bào)。...

正常每天走多少步合適 走路快的人和慢的人的區(qū)別

堅(jiān)持走路能把哪些疾病“走沒(méi)” 但怎么走有講究

　　走路也算一種鍛煉?的確如此，不過(guò)這和我們平時(shí)的日常走路是有區(qū)別的，大有講究，并不是說(shuō)隨便怎么走對(duì)身體健康都有好處，走對(duì)了才有好處，可能把一些疾病“走沒(méi)”!但若是方法錯(cuò)了，可能后會(huì)傷身，增加一些疾病發(fā)生的幾率。今天這篇文章就和大家聊聊，快...

走路的注意事項(xiàng) 走路能走掉哪些疾病