健身常識

在做各種健身運動的時候，都有許多細節(jié)的地方會關系到運動質量和我們的健康。民?？到】到∩沓ＷR欄目主要介紹健身常識及健身前準備和注意事項，教大家各種健身技巧。

: 　　如今運動有很多種方法，比較常見的就是有氧運動和無氧運動了，但是現(xiàn)實生活中很多人都把這兩種運動弄混了。那么，有氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么?怎樣運動減肥好?一起來看看吧。...; 怎樣運動減肥好怎樣運動最好有氧運動和無氧運動的區(qū)別

發(fā)表時間：2017-08-24 17:46

: 　　運動的好處相信大家都知道，如今的人們有亞健康狀況等，基本上都是因為吃了太油膩，而不運動導致的。那么，飯后多久可以運動?為什么飯后不能立即運動?飯后怎么運動?一起來看看吧。...; 為什么飯后不能立即運動飯后多久可以運動飯后怎么運動

發(fā)表時間：2017-08-24 17:40

: 　　運動對人體有著非常多的好處，這相信大家都知道，幾乎所有的疾病預防、身體保健等都推薦運動。但是運動有很多種，有有氧運動和無氧運動。那么，有氧運動有哪些?有氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么?有氧運動的好處有哪些?一起來看看吧。...; 有氧運動和無氧運動的區(qū)別有氧運動有哪些有氧運動的好處

發(fā)表時間：2017-08-24 17:35

: 　　不論是為了完美的體形也好，不論是為了健康的身體也好，去健身房是很多人的選擇，但在去健身房時，我們一定要注意下面這些事情能夠，避免因為錯誤的健身習慣導致身體受損，下面就讓我們看一看健身注意事項有哪些吧。...; 健身習慣健身注意事項健身的方法

發(fā)表時間：2017-08-23 10:47

: 很多人都會做健身運動，但是你們知道運動后肌肉酸痛怎么辦嗎?只有正確的對待，才能讓我們的身體在運動快速恢復。健身的好處有很多，不僅能加快身體的成長，還能調整心理狀體，提升呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。運動后肌肉酸痛怎么辦很多人都有這樣的經(jīng)歷，在經(jīng)歷了劇...; 健身的好處健身運動運動后肌肉酸痛怎么辦

發(fā)表時間：2016-04-05 16:31

: 　　當娛樂圈的眾多明星都擁有腹肌馬甲線的時候，很多人都開始紛紛效仿他們的運動，而火的無疑就是平板支撐，不少人堅持練習平板支撐，但是自己卻不知道，平板支撐的作用是什么，今天我們就一起來了解一下，平板支撐有什么用?...; 平板支撐平板支撐有什么用平板支撐的好處

發(fā)表時間：2017-08-14 13:50

: 　　有氧運動有很多，平時我們在生活中經(jīng)常做的都是一些有氧運動的，運動幫助我們鍛煉身體，增強體質很有好處的，那么有氧運動的項目有哪些呢?經(jīng)常做有氧運動有什么好處呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!...; 有氧運動有哪些有氧運動的好處

發(fā)表時間：2017-02-17 11:26

: 　　健身的人群渴望的就是擁有簡美的肌肉，女性能夠擁有腹肌馬甲線是一件令人羨慕的事情，男性擁有八塊腹肌和健壯的手臂肌肉，也會讓人覺得非常的有安全感，但是，肌肉并不是那么容易就能練成的，今天我們就來了解一下什么食物增肌?...; 什么食物增肌增肌增肌的方法

發(fā)表時間：2017-07-26 16:06

: 　　仰臥起坐是我們經(jīng)常做的一個動作，很多人都是通過這個動作來減腹部的贅肉的，但是其實現(xiàn)在健身都不推薦我們做仰臥起坐了，這是因為什么呢?其實是有原因的，下面就跟小編一起來了解一下吧!...; 不推薦練仰臥起坐的原因仰臥起坐做多的危害

發(fā)表時間：2017-03-27 11:30

: 　　什么是卷腹運動?提起仰臥起坐大家可能都知道，卷腹運動和仰臥起坐有點類似，但卻不一樣。那么卷腹動作的正確做法是什么呢?它的動作難嗎?做卷腹動作的注意事項又有哪些?下面就讓小編帶大家去了解一下吧。...; 什么是卷腹運動卷腹卷腹動作的正確做法

發(fā)表時間：2017-06-29 10:35

: 很多女性都在懷疑仰臥起坐的作用，常常會問“仰臥起坐能減肚子嗎”，其實，只要使用正確的健身方法，就能非常有效的幫助我們瘦身減肥。下面就跟小編一起來了解一下仰臥起坐的正確做法，及仰臥起坐注意事項吧!仰臥起坐慢慢做才能減肥一些做仰臥起坐的朋友都覺...; 仰臥起坐注意事項仰臥起坐的正確做法仰臥起坐能減肚子嗎

發(fā)表時間：2016-02-25 10:57