20160310家政女皇節(jié)目：宋崇升講催眠的好處

　　催眠對于我們而言顯得非常神秘，其實催眠對我們?nèi)梭w有很多的好處，能夠使我們睡眠質(zhì)量變得更好。那么日常生活中催眠的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇節(jié)目宋崇升專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　催眠對人體的益處

　　催眠可以幫助人改善深度睡眠

　　有大量的研究調(diào)查顯示，催眠能夠有效改善我們的睡眠質(zhì)量，使我們的精力更加充沛，所以有睡眠不好人可以嘗試一下。

　　但是，近期瑞士研究者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，讓一群健康年輕女性，先聽一段催眠磁帶，然后睡90分鐘。研究者通過檢測大腦活動發(fā)現(xiàn)催眠的確對睡眠有影響。

　　其中，聽催眠磁帶與聽無感情的文章相比，受催眠影響深的人處于慢波時間多80%。這個結(jié)論對于有嚴重睡眠問題的人和老人有十分重要的意義。

　　催眠能緩解腸易激綜合征的癥狀

　　催眠還能緩解腸易激綜合征的癥狀，對患者的身體健康是非常有利的，所以出現(xiàn)了相關(guān)疾病的人，可以用催眠來輔助治療。

　　2003年一項研究中，204個腸易激綜合征患者中有71%的人表示，經(jīng)過了每周12小時的催眠治療之后，癥狀有明顯改善。

　　癥狀改善的人中，又經(jīng)過6年的催眠治療，81%的人感到身體持續(xù)恢復良好。2012年的一項研究表明，這些人在7年之后仍反映身體還在變好。

　　“結(jié)論是顯而易見的，催眠既能減少保健消費和社會成本，又能對治療腸易激綜合征有一定作用。”催眠研究者在一份報告中這樣說。

　　催眠能消除潮熱

　　對于更年期的女性而言經(jīng)常會出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，他們每周至少50次，而催眠就能夠非常有效的消除潮熱，對更年期女性非常有利。

　　在經(jīng)過了每周5次、持續(xù)12周的催眠治療之后，潮熱次數(shù)減少了74%。同時，沒有接受催眠治療而是每周接受臨床醫(yī)生治療，潮熱次數(shù)只減少17%。

　　催眠能減少疼痛

　　催眠在控制疼痛方面研究成果顯著。2000年和2009年發(fā)表的對催眠和疼痛的精神分析研究報告中指出，催眠在纖維肌痛、關(guān)節(jié)炎和癌癥中能減輕疼痛，并且許多心理學家已應(yīng)用于治療，只是沒有一套標準化主導的治療法。

　　催眠能使精神放松

　　由于催眠能控制思維，它經(jīng)常與手術(shù)、掃描檢查、分娩等產(chǎn)生狀態(tài)性焦慮的治療結(jié)合，來減輕疼痛。其作用機制與安慰劑效應(yīng)類似，即在這種狀態(tài)下，患者的心理預(yù)期對其感受起很大作用。

　　催眠能夠協(xié)助患者調(diào)整預(yù)期，將疼痛減到小。根據(jù)2012年一份報告顯示，催眠是否能緩和特質(zhì)焦慮(即由性格帶來而不是特定事件引起的焦慮)還有待進一步研究。

　　之前，已經(jīng)有研究滲透到催眠對深度抑郁癥，但結(jié)果不明朗，還需進一步探索。

　　本期嘉賓介

　　宋崇升

　　男，主治醫(yī)師，從事精神病工作多年，經(jīng)驗豐富。

　　擅長

　　旅途精神病、抑郁癥、分裂情感性精神病、老年期抑郁障礙、抑郁性神經(jīng)癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡所致精神病、月經(jīng)周期性精神病、反應(yīng)性精神病。

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