疾病對于很多人來說并不是很陌生，由于現(xiàn)在很多人在生活中都忙于工作，所以沒有太多的時間和精力來關(guān)心自己的健康。現(xiàn)在很多年輕人都不愛惜自己的身體，所以在年老的時候就會出現(xiàn)很多的疾病問題，這樣對于身體是很不負責的。
很多人都覺得肩周炎一般只會發(fā)生在老年人的身上，所以很多年輕人就會忽視了自己的健康，其實現(xiàn)在很多年輕人也是會患上肩周炎的。出現(xiàn)肩周炎的原因有很多，要想做好預(yù)防肩周炎的工作，我們就要知道它的原因都有哪些，下面我們就來看下吧。
肩周炎多發(fā)于中老年人中，但是誘發(fā)肩周炎的原因很大部分是年輕時不注意留下的病根。因此在年輕的時候就必須要做好肩周炎的預(yù)防工作，不然到老了就要帶痛治療肩周炎了。
肩周炎：老來病源于年輕時
肩周炎俗稱“五十肩”，顧名思義，是一種常見于50歲左右的老年病。雖然它的形成與年老的內(nèi)分泌變化和血管硬化有一定聯(lián)系，但更與年輕時一些不太注意的生活細節(jié)息息相關(guān)。
肩周炎的前身是肩部肌肉毀傷。肩周炎患者大多是由于年輕時打球用力過猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕克制，到了肯定年事，分外是五十歲左右，隨著內(nèi)排泄和激素變革，血管硬化，從而導(dǎo)致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。
但現(xiàn)在來看，這類毀傷在時尚女性及白領(lǐng)人群中越來越多見。穿吊帶衫吹空調(diào)、背單肩包不換邊、伏案事情或面臨電腦永劫間維持統(tǒng)一姿勢，都市導(dǎo)致肩部肌肉供血不敷，進而產(chǎn)生水腫、粘連。
預(yù)防肩周炎重在日常保護
預(yù)防肩周炎關(guān)鍵是保護肩部不受損傷。
首先，運動要適度，熱身要充分，在運動之初不要用力過猛過大，應(yīng)循序漸進，逐步增加運動強度，給肌肉一個準備和緩沖的過程。
其次，無論是工作還是生活中，維持一個姿勢不要超過30分鐘，低頭工作的要仰仰頭，左側(cè)背包的換到右邊背，只有讓肌肉不斷輪換工作和休息，才不會導(dǎo)致肌肉過度疲勞而損傷。
再次，在空調(diào)環(huán)境下要多準備一件衣服或披肩，注意為肩部保暖。
治療肩周炎必須帶痛鍛煉
對很多人來說，肩周炎是個相當難治的病。肩周炎難治并不是因為缺乏治療手段，還在于患者感到疼痛時不敢運動，而每次活動時有疼痛意味著局部的肌肉有粘連并正在被松開，越不運動，肌肉越粘連緊密。
要治愈肩周炎，就必須帶痛鍛煉。比如肩周炎患者可以拿一條毛巾，兩手各握毛巾的一頭，放到背后做上下搓背樣的動作練習，還可以分別正對、側(cè)對家里的墻壁高舉痛臂做“爬墻”樣運動。鍛煉時間要保證每天在一小時以上，可分兩到三次完成。
輕者靠自己鍛煉就可恢復(fù)，嚴重者到醫(yī)院就診，醫(yī)生會先給予各種方法松解肌肉粘連點以及適量使用一些消炎止痛藥。同時，泡澡、熱敷、肩部按摩也能改善局部肌肉疲勞，對肩周炎的治療起到很好的輔助作用。
結(jié)語：年輕的時候如果不注意自己的健康的話，老年的時候就會出現(xiàn)很多的疾病問題。很多人在老年的時候出現(xiàn)肩周炎都是因為年輕的時候一些不良習慣造成的，上述關(guān)于肩周炎的知識希望可以幫助大家減輕肩周炎的痛苦!
