手是日常健腦的好活動(dòng)部位，大家平時(shí)經(jīng)常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦部衰老，減少一些疾病的產(chǎn)生。只要您手騰得出空來(lái)，就不妨做點(diǎn)手部小動(dòng)作。那么你知道健康養(yǎng)生做哪些手部動(dòng)作嗎？今天小編推薦大家四種手部小動(dòng)作能有效防病，趕緊來(lái)看看吧！
旋轉(zhuǎn)拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺(jué)得心情舒暢。
一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1—2分鐘即可。
自我握手
這是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚(yú)際肌，左手拇指抓住右手的小魚(yú)際肌。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5—6次。
手指交叉
當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在—起。
一只手拇指在上交叉—會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在—起，反復(fù)進(jìn)行幾次。
溫風(fēng)吹手
許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話，只花3—4分鐘，就可取得保健效果。
用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開(kāi)，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6—7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。
緩解鼠標(biāo)手勤做手指操
動(dòng)作一：五指張開(kāi)，雙手相對(duì)合上，手心不離開(kāi)，十指分開(kāi)，用力向后。
動(dòng)作二：用4個(gè)手指分別與大拇指捏蘭花指，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，內(nèi)外各10下。
