半夜12點(diǎn)最忌諱做這件事(5)

  五指成梳留住秀發(fā)

  我們知道,頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴,通過(guò)梳理過(guò)程中的刺激,可以起到按摩作用。

  首先用梳子把頭發(fā)梳通,從前額開(kāi)始,由上往下梳,力道適中。

  再用手指,輕輕按摩著頭皮,用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上,感到頭皮麻麻地為止。

  這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

  開(kāi)燈睡覺(jué)惡習(xí)讓你身體亞健康

  有些人因?yàn)榕潞?,特別是女性朋友,特別喜歡開(kāi)燈睡覺(jué),覺(jué)得那樣比較有安全感??墒情_(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)身體有很大的傷害,長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué),抵抗力會(huì)下降,而且容易惹上亞健康。

  醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),人在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌,使人體的免疫功能降低。當(dāng)夜間人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),大腦會(huì)分泌出褪黑色素,這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌為旺盛,天亮之后便會(huì)停止。

  褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速度減慢,心臟得到休息,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,消除疲勞,甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。

  而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí),褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制,不僅影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響人體的免疫力,甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。

  人的大腦中有個(gè)鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體,科研證實(shí),松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),會(huì)分泌大量的褪黑激素。

  褪黑激素的分泌,可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使身體的免疫功能得到加強(qiáng),身體恢復(fù)疲勞,甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。

  但是,松果體有一個(gè)大的特點(diǎn)就是,只要眼球一見(jiàn)到光源,褪黑激素就會(huì)被抑制閘命令停止分泌。

晚上失眠 睡覺(jué)前的錯(cuò)誤行為 科學(xué)養(yǎng)生 
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