夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑(10)

  夏季防暑吃什么

  北京已經(jīng)迎來了酷熱難奈的天氣,其實(shí)真正的夏天才剛剛開始,夏天驕陽似火、熱氣灼人,出汗多了口又渴,這時(shí)通過飲食來防暑,效果佳。防暑飲食可以提神醒腦,消除疲勞,推薦8款種家庭容易烹飪的飲食。

  1.清暑祛濕茶

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  材料:鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

  作法:先將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖。

  2.藿香葉粥

  作法:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香葉粥,適量服用。

  3.荷葉冬瓜湯

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  材料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

  作法:將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊,然后同放入煲內(nèi),加清水適量煲湯,熟后加油、鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。

  4.海帶綠豆冬瓜糖水

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