夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑(12)

  西瓜有解熱、利尿作用。對因中暑而引起的發(fā)燒、浮腫、口渴有很好的效果。西瓜除含有豐富的水分外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

  取1/4個西瓜,榨汁。稍冷卻后,喝下,更有效果。當然吃西瓜也有同樣的效果。

  除了上面的飲食,還有以下的。

  黃瓜皮煎汁

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  黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì),還含有維生素A和C,可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量。對預(yù)防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。

  取鮮黃瓜皮30克,加水500毫升,煎到半量,作為1日量,分2-3次空腹喝下。

  番茄、檸檬汁

  番茄含有豐富的維生素A和C,還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸,有減輕疲勞、增加食欲的作用。

  取兩個番茄,剝皮、去子、切碎。取半個檸檬,去皮,榨汁。將番茄碎塊和檸檬汁放入榨汁機中,榨成汁,作為1日量,分2-3次喝下。

  當然,吃生番茄,也有同樣的效果。

  枇杷葉茶

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  枇杷葉中含有扁桃苷,有利尿及緩解苦夏癥狀,消除疲勞,增進食欲的作用。還含有維生素B1、B2、C。用鮮枇杷葉適量,去掉枇杷葉上的絨毛,用水洗凈,切碎,曬干。用開水沏著當茶喝。

  花椒煎汁

  花椒有利尿、消炎、鎮(zhèn)痛作用。因中暑而發(fā)燒、瀉肚時,喝花椒煎汁有效果。取花椒2克,加水200毫升,煎到半量。作為1日量,分3次喝下。

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