秋季健康小常識(shí) 健康度過秋天必做的這些事(9)

  秋季緩解秋燥吃什么食物

  1、大棗:寧心安神抗過敏

  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

  2、菊花:祛燥潤喉防感冒

菊花:祛燥潤喉防感冒

  菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

  3、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒

  紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的佳食物,它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

  4、核桃:溫肺定喘又補(bǔ)腦

  核桃是補(bǔ)腦的佳食品,亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品,對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

  5、板栗:補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/b>

板栗:補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)? title=

  栗子有百果之王的美稱,既可以補(bǔ)脾健胃,又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋,還具有活血止血作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?,?qiáng)壯腎精。

  6、香蕉:養(yǎng)陰潤燥排毒好

  香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒有刺激,還能保護(hù)胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高。

  7、秋梨:生津清熱解秋燥

  中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥,主要是因?yàn)樗陡?、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天?jiān)持吃上2個(gè)梨,就能有效地減少“秋燥”的癥狀。

秋季健康小常識(shí) 秋季養(yǎng)生知識(shí) 秋季養(yǎng)生食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...