(2)流腦病菌對(duì)日光、干燥、寒冷、濕熱及消毒劑耐受力很差,所以要注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生,保持室內(nèi)的清潔,勤洗勤曬衣服和被褥;保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
(3)流行期間做好衛(wèi)生宣傳,應(yīng)盡量避免大型集會(huì)及集體活動(dòng),不要帶孩子到病人家去串門(mén),盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所如商店、影劇院、公園等游玩;如非去不可,應(yīng)戴上口罩。
(4)在流行病高峰季節(jié)里,如果發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、嘔吐、精神不好、皮膚出血點(diǎn)等癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。
(5)注意保暖,預(yù)防感冒。感冒時(shí)病人抵抗力會(huì)降低,容易受到流腦病菌的襲擊而發(fā)病。因此,要隨天氣變化,隨時(shí)增減衣服。在劇烈運(yùn)動(dòng)或從事勞動(dòng)后,應(yīng)及時(shí)把汗水擦干,穿好衣服。夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子,對(duì)兒童更應(yīng)留意這個(gè)問(wèn)題。
(6)在每頓進(jìn)餐時(shí),可吃上幾瓣生大蒜,這樣可以殺死口腔中的病菌。飯后鹽水漱口,也有利于預(yù)防“流腦”的發(fā)生。。
(7)秋末冬初對(duì)5歲以內(nèi)兒童接種流腦疫苗,保護(hù)率可達(dá)80~90%,抗病能力可維持1年左右;以后每年再打加強(qiáng)針一次。
(8)藥物預(yù)防: 國(guó)內(nèi)仍采用磺胺藥,密切接觸者可用碘胺嘧啶(SD),成人2g/日,分2次與等量碳酸氫鈉同服,連服3日;小兒每日為100mg/kg。
在流腦流行時(shí),凡具有:①發(fā)熱伴頭痛;②精神萎靡;③急性咽炎;④皮膚、口腔粘膜出血等四項(xiàng)中二項(xiàng)者,可給予足量全程的磺胺藥治療,能有效地降低發(fā)病率和防止流行。國(guó)外采用利福平或二甲胺四環(huán)素進(jìn)行預(yù)防。利福平每日600mg,連服5日,1~12歲兒童每日劑量為10mg/kg。
(9)菌苗預(yù)防: 目前國(guó)內(nèi)外廣泛應(yīng)用A和C兩群莢膜多糖菌苗。經(jīng)超速離心提純的A群多糖菌苗,保護(hù)率為94.9%,免疫后平均抗體滴度增加14.1倍。
國(guó)內(nèi)尚有用多糖菌苗作“應(yīng)急”預(yù)防者,若1~2月份的流腦發(fā)病率大于10/10萬(wàn),或發(fā)病率高于上一年同時(shí)期時(shí),即可在人群中進(jìn)行預(yù)防接種。
心腦血管病
冬季是心腦血管病的高發(fā)期,主要是由于早晚溫差大,人的心臟負(fù)荷加重,腦部缺血引起的。
我們都應(yīng)該知道生活中很多的疾病的產(chǎn)生,和我們對(duì)于疾病的控制都是有關(guān)的,而且適當(dāng)?shù)脑陲嬍成显诩由虾侠淼倪\(yùn)動(dòng)是能有效的改善我們的體內(nèi)的脂代謝的,從而可以有效的促進(jìn)我們正常的代謝,所以對(duì)于心腦血管的疾病飲食也是重要的。
要記住兩個(gè)關(guān)鍵詞,一是一氧化氮,二是膳食纖維。一氧化氮是預(yù)防心腦血管疾病的有效物質(zhì),存在于所有蛋白質(zhì)食物中,如魚(yú)、蝦之類(lèi)的,既能補(bǔ)充蛋白質(zhì),增加一氧化氮,又不會(huì)帶來(lái)過(guò)多脂肪攝入。
膳食纖維及抗氧化物是標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀護(hù)心飲食,因?yàn)檫@樣可以降低膽固醇、防止血液凝結(jié),達(dá)到保護(hù)心血管的效果。有代表性的是粗糧,如薏米;黏滑的食物,如海帶、木耳;一些高纖維的蔬菜,如芹菜。
刻意保持饑餓感,除了吃什么,不吃什么,在吃上面還有別的防病竅門(mén)。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō):“保持饑餓感對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病來(lái)說(shuō),也是一個(gè)特別值得提倡的好習(xí)慣。”
眾所周知,節(jié)假日前后是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)間段,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候容易攝入高脂肪、高熱量的食物,容易使血液黏稠度增加,從而引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)等疾病。
刻意地保持一些饑餓感則對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有積極的作用。醫(yī)生建議,好的飲食習(xí)慣,除了保證清淡飲食,一日三餐保持規(guī)律,還應(yīng)該一頓飯只吃七八成飽,保持適當(dāng)?shù)酿囸I感,尤其是在晚餐的時(shí)候。
溫馨提醒您:對(duì)于那些心腦疾病患者來(lái)說(shuō),藥物治療雖然能起到一定的療效,但是會(huì)有一些后遺癥,飲食治療是比較好的,只是治療的周期比較長(zhǎng)而已,且還要有很多的禁忌。
飲食養(yǎng)生篇
冬季公道地調(diào)整飲食,保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足,對(duì)進(jìn)步耐冷能力和免疫功能是十分必要的。
根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之,冷則溫之”的原則,在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、格外是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品進(jìn)行調(diào)理,以進(jìn)步機(jī)體的耐冷能力。“食補(bǔ)”應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食品。
