高血壓吃什么好 7種食譜降血壓
其實(shí)給老人降壓的方法有很多，不僅是藥物，老人的消化功能不好，我們可以選擇一些具有降壓效果的粥!這樣不僅給老人補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)又解決了高血壓的煩惱，那么有哪些粥是可以幫助老人們降血壓的呢，快和小編一起來(lái)了解一下吧!
1、芹菜粥
原料：120克的芹菜連根，250克粳米，將兩樣準(zhǔn)備好。
做法：將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈?！∏鄄?，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料：15克菊花末，100克粳米，水適量。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。
粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：綠豆海帶粥首先將海帶切碎，然后與綠豆與大米2味一起放入鍋里煮成粥就好了。這道食療方可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋適量。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開(kāi)水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量。
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
結(jié)語(yǔ)：老人的健康是我們子女關(guān)心的事情，每個(gè)子女都希望自己的父母能夠度過(guò)一個(gè)健康幸福的晚年，所以平時(shí)我們要多多了解一些老人保健常識(shí)!希望小編今天介紹的這些老人保健降壓知識(shí)可以幫助大家更好地額照顧老人，給老人創(chuàng)造一個(gè)幸福健康的晚年!
