老年人便秘怎么辦 老年人便秘的治療方法(2)

  四、穴位按摩

  1、按肚子——大巨穴

  大巨穴是位于下腹部臍下三橫指目,前正中線旁開三橫指處的兩個對稱的穴位,按摩有助于緩解便秘。

  按摩時,可以仰臥,屈膝。兩手中指分別按同側(cè)的穴位,一遍鼓肚子一邊按壓。做5-6次。

  2、按腳底——太白穴

  按摩足部內(nèi)側(cè),第一跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)隆起部位后下方的太白穴,也有助于緩解便秘。

  按摩時,將一條腿伸直坐下,把對側(cè)腳搭在伸直腿的膝蓋上,一只手固定踝部,另一只手用拇指以太白穴為中心從足尖向腳踝慢慢地平推。每側(cè)做5-6次。

  特別提醒

  如過便秘時間持續(xù)較長或者癥狀比較嚴(yán)重,請盡快到醫(yī)院就醫(yī)并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,以免延誤病情。

  老年人便秘吃什么

  1、百合蜂蜜飲

  做法:取百合50克,蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛,與白糖、蜂蜜調(diào)勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用,常用于治療陽虛便秘所致的大便干結(jié)、腰酸肢冷等癥。

取百合50克,蜂蜜、白糖各適量

  2、銀耳燉冰糖

  做法:取銀耳10克,大棗15枚,冰糖適量。將銀耳泡發(fā)洗凈,放在碗中,加入冰糖、大棗,隔水燉1小時即可食之。此方具有養(yǎng)血潤腸的作用,常用于治療血虛便秘所致的便結(jié)難解、面色蒼白、唇舌色淡、頭暈心悸等癥。

  3、奶蜜蔥汁

  做法:牛奶250克,蜂蜜100克,蔥白100克。先將蔥白洗凈,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成,每早空腹服用。

牛奶250克,蜂蜜100克,蔥白100克

  4、芪竹兔肉煲

  做法:取炙黃芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、調(diào)味品各適量煲熟后服食。此方具有益氣潤腸的作用,常用于治療氣虛便秘所致的排便無力、便后疲乏、汗出氣短等癥。

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