5、桑葚
桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用,適量食用能促進(jìn)胃液分泌,刺激腸蠕動(dòng)及解除燥熱。桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維,桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用,常吃桑葚有利于治療便秘。除此之外,它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,防止白細(xì)胞減少,并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
經(jīng)常出現(xiàn)便秘吃什么食物好
1、用適量的蜂蜜和香蕉結(jié)合
每天用香蕉蘸著蜂蜜,生食。這種方法,可以有效的治療老年人便秘和習(xí)慣性便秘的人群。
2、將連翹和蜂蜜結(jié)合
將準(zhǔn)備好的連翹用開水沖泡,再加入適量的蜂蜜,代茶飲,每天1劑,這樣也能起到治療便秘的作用。
3、蜂蜜
將150克左右的蜂花粉研磨碎,再加入適量的蜂蜜來調(diào)成膏狀,在每天早上喝晚上,空腹吃一勺,這樣就可以起到治療便秘的作用。
4、鹽水
每天早上喝晚上,都用30克的蜂蜜和6克的鹽,用開水沖調(diào),這種食療方法,對(duì)治療習(xí)慣性便秘和體虛便秘的人群特別有效。
5、經(jīng)常吃梨
梨有生津止渴的功效,它可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),有效控制血壓,利尿。適合一些高血壓便秘患者。
6、蘋果
每天早晚空腹食用一個(gè)蘋果,長期堅(jiān)持,對(duì)調(diào)理便秘十分有效。
結(jié)語:便秘總會(huì)困擾著老年朋友們,因此,老年人要想好“對(duì)策”,預(yù)防便秘的產(chǎn)生,以上是小編總結(jié)的有關(guān)老年人治療便秘的方法以及老年人便秘吃什么好的食物,希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們!