7、芝麻粥
將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好,將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時候各吃一次。
吃這菜有效緩解老年便秘
1、黑白木耳
黑,白木耳有滋陰潤燥,平補肺胃,補虛益氣的效用。通常認為,白木耳偏入肺而對肺臟的滋補作用比較強,黑木耳偏入腎而活血的作用較著。
藥酒中兩者合用,脾胃肺腎共補,滋陰生津,潤滑腸道,對中老年人陰虛津虧之便秘有不錯的治療效果。
2、山藥
研究表明,山藥有排毒養(yǎng)顏的功效,還可以潤腸預(yù)防便秘,因為山藥不但含有粘蛋白還有大量的膳食纖維,膳食纖維在胃里面消化比較慢,所以說吃這種薯類食物它可以有非常好的飽腹感。
而且豐富的膳食纖維豐富在腸道里面會大量吸收水分,刺激腸道蠕動,就把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外。
3、豬血
豬血有清除污垢、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內(nèi)消化分解,未被消化的剩余殘渣會吸收大量水分。
同時還吸附腸內(nèi)的有害物質(zhì),如混在食物中的金屬微粒、粉塵等,一起隨糞便排出體外。不但避免了這些物質(zhì)對人體造成損害,還能滑腸通便。
4、火麻仁
現(xiàn)代研究表明,火麻仁含脂肪油、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素。因脂肪油可潤燥滑腸,故中醫(yī)常用火麻仁來治療大便燥結(jié),尤其適用于治療老年人血虛津枯之便秘。
另外,諸如虛弱與熱積病后,及產(chǎn)后津枯血少的腸燥便秘患者,同樣很適于服用它。
5、桑葚
桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。
桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維,桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用,常吃桑葚有利于治療便秘。
除此之外,它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
結(jié)語:大家通過對上文的閱讀對于老年人便秘怎么辦有了一定的了解,生活中當出現(xiàn)疾病的時候我們不要存在僥幸心理,認為忍忍就好了,一定要積極地進行治療。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!