不服老、不認(rèn)老是老年人一種積極的生活心態(tài)，但是不服老和現(xiàn)實還是有差距的，每個人都向往老當(dāng)益壯，但是老了之后如果不注意避免傷身行為，那么大病小病都容易纏身。所以，該服老的時候別逞強，老年人學(xué)會保護身體才更有利于健康和長壽。
老年人該注意的4種傷身行為
1.晨練雖好但不宜過早
現(xiàn)實生活中很多老年人會在天剛亮或還沒亮的時候去公園晨練，晨練固然可以給身體帶來健康，但過早也會帶來危害。
首先，老年人的睡眠時間已經(jīng)大大縮短，每天只需要5-6個小時睡眠，而早晨過早鍛煉會導(dǎo)致睡眠時間進一步縮短，引起精力、體力不足。
其次，過早的晨練因為太陽還沒有出來，沒有光合作用，植物還沒有釋放出新鮮氧氣，反而二氧化碳、灰塵較多，這一點對健康也不利。
2.腸胃怕冷
老年人的腸胃功能會隨著衰老下降，冷水、受寒、不干凈的食物等，都容易導(dǎo)致腹瀉和腹痛的發(fā)生。所以，老年人還是要服老，不宜學(xué)年輕人喝冷水，吃冷飲和露肚子。
3.陽光照射眼睛
人體的眼睛對紫外線非常敏感，能夠吸收陽光中不同波長的紫外線。因為隨著衰老，老人視力已經(jīng)出現(xiàn)下降，而當(dāng)長期受到紫外線的照射時，容易誘發(fā)白內(nèi)障、結(jié)膜炎、視網(wǎng)膜病變等。 所以老年人不要認(rèn)為戴墨鏡是年輕人的事情，夏季佩戴墨鏡也是保護眼睛的一種行為，而同時要注意墨鏡阻擋視力，帶來意外。
4.空調(diào)和電扇對著頭部吹
老年人常患有三高類疾病，同時在夏季血液粘度高，空調(diào)和電扇對著頭部吹，一方面導(dǎo)致頸部和頭部血管容易形成血栓，另一方面容易發(fā)生頸椎病、關(guān)節(jié)痛、偏頭疼、嘔心、感冒等疾病。
除此之外，老年人還要注意避免喝水過快、飲酒多、劇烈運動等等。
結(jié)語：衰老是人一生不可避免的問題，雖然我們心理和思想上不服老，但是要考慮身體的衰老。一旦身體開始衰老，很多疾病則容易發(fā)生。所以，老了之后要注意對身體的保護，避免一些不良行為，如晨練過早、喝冷水、對著脖子吹電扇、陽光照射眼睛等。
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