老人消化不良的飲食禁忌
1、忌吃糯米
有消化不良等癥狀的中老年人群在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該特別注意，對(duì)于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅(jiān)硬的食物，還有就是粘性強(qiáng)的食物，如糯米。因?yàn)樵谂疵字泻写罅康暮?，因此它具有粘性?qiáng)膨脹性小的特點(diǎn)，食用后非常不容易消化。
2、忌吃高蛋白食物
消化不良可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，不能每次都吃一樣的飯菜可以換著花樣吃，在飲食的習(xí)慣上也要有所改變，不然容易導(dǎo)致消化不良的癥狀更加嚴(yán)重。
專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過(guò)量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物，因?yàn)檫@類食物很難消化。常見的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。
3、忌煙酒
很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣，尤其是對(duì)于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見，而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃功能會(huì)先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營(yíng)養(yǎng)為主。
而酒精具有很大的刺激性，飲用后會(huì)很大程度上刺激胃黏膜。而且長(zhǎng)時(shí)間的抽煙喝酒還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康。因此出現(xiàn)有消化不良等癥狀的人群，必須要禁煙戒酒。
4、忌吃脹氣食物
對(duì)于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。
而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運(yùn)化從而加重癥狀。
老人如何避免消化不良
上文我們學(xué)習(xí)了4個(gè)緩解老人消化不良的方法，其實(shí)預(yù)防比治療更有用，下面我們就來(lái)看看老年人應(yīng)該如何預(yù)防消化不良吧。
1、細(xì)嚼慢咽
有些老年朋友因?yàn)檠例X出現(xiàn)問(wèn)題，吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，專家提醒這種做法是導(dǎo)致老人消化不良的原因之一，建議老年朋友在牙齒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候及時(shí)修補(bǔ)，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣才能避免消化不良的情況出現(xiàn)。
2、別吃不易消化的食物
生活中有很多食物都屬于不好消化的，例如很多朋友喜愛(ài)的油炸食物、燒烤食物，這些食物老年人都應(yīng)該避免，建議老人們多吃魚肉、蔬菜等容易被消化的食物，這些食物不僅能預(yù)防消化不良，還可以更快的人體吸收。
3、體檢不能少
有些老人出現(xiàn)消化不良是生理機(jī)能出現(xiàn)了退化，但是有些消化不良是某些疾病的前兆，當(dāng)老人出現(xiàn)長(zhǎng)期消化不良的時(shí)候，子女們應(yīng)該帶老人去醫(yī)院做個(gè)體檢，了解老人的身體是否健康，這樣才能更好的保健身體。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道老年人消化不良是正常的情況，在消化能力退化的時(shí)候吃一些不易消化的食物就容易引起消化不良，這時(shí)候我們可以飯后彎一彎腰，飯后別吃水果喝茶，聽聽舒緩的音樂(lè)，邊散步邊揉肚子都可以幫助老年人消化和吸收哦。
