保持良好的生活作息
老人家平時要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，當天氣轉(zhuǎn)涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮，引起不適。
用辣椒治頭痛
治療偏頭痛古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。
泡腳
中老年朋友可以晚上用溫水泡腳，這樣可以促進全身血液循環(huán)，防治頭痛的發(fā)生。
冷敷與熱敷
當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
多用木梳梳頭
對中醫(yī)有些了解的朋友們都知道，我們的頭部是有很多的穴位的，多做頭部按摩對于身體好處很多。老人們可以用一只木質(zhì)的梳子多梳頭，同樣能達到養(yǎng)生作用。
每天只要堅持梳頭幾分鐘即可，可以在看電視、聽廣播的同時來進行，不耽誤時間而且也很簡單。力道不需要太大，只要能按摩到頭皮即可，對于緩解頭暈效果很好。
堅持適量的體育運動
經(jīng)常適當?shù)亻_展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可采取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環(huán)，不能久坐，對身體不利。
另外，老人還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身，還有助于保持愉快平和的心態(tài)。老人家運動要適量，并且要持之以恒才能起到強身健體的作用。
注意飲食習慣
老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴重的情況下可以多加注意平時的飲食習慣。
飲食清淡一點，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。
總結(jié)：老人如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼的問題，首先應(yīng)該警惕是不是身體患上了某些疾病，比如說頸椎病、高血壓、高血脂等引起的頭痛。假如這些因素都排除了，那么就可能是平時太缺少鍛煉或者是比較勞累導致的。今天的內(nèi)容就是這些，希望大家喜歡!
