60歲以后的老人運動好還是靜養(yǎng)好？江蘇蘇州有兩位老人，老甘和老周，都是60多歲的人，每天早晨他們都會相約著去公園鍛煉，雖然都是鍛煉，但是兩個人鍛煉的方式卻有點不一樣。
老周喜歡跳健美操，然后身體熱起來了就打打太極，不燙自己閑著，老甘就不一樣了，就喜歡在公園里面下下棋，下累了就會打打坐，兩人一靜一動，也能想約鍛煉，感情也真是好。老周經(jīng)常說老甘：“咱們都這么大了，再不把身體好好的動一動，過幾年這一把老骨肉就真的生銹了，好幾年活不好，還給兒女添麻煩?！?/p>
你覺得老周的觀點做還是老甘的做法對?我們還是從醫(yī)學健康角度來看一看，不要隨意的站隊，年紀大了，對自己上點心吧。
靜養(yǎng)和運動，哪種更適合60多歲的老人?
有人認為生命在于運動，有人認為靜養(yǎng)長壽，大家是不是都會聽說過什么“心跳越快，就越短壽”，估計這就是老甘這樣做的原因吧。眾所周知，小動物要是心率越快，那么壽命就會越短，比如大象的心率大概是30/分鐘，可活70年左右，老鼠的心跳是450/分鐘，就只能活一年，雖然可知壽命確實和心率掛鉤，但要是用在人類身上，估計是不合適的，相關(guān)不等于就是這個結(jié)果，人類就是一個例外。因為人類的心率和牛狗相近，但是人類的壽命是遠遠高出它們的，可見人類的心率快慢是否與壽命有很大的關(guān)系，結(jié)果還沒有確定，其實對于生命來說，是沒有什么絕對的靜止還有絕對的運動的才是可以延緩壽命的。如果一定要把動物和人相提并論的話，人類其實也應(yīng)該動一動的。
60歲以后的老人，應(yīng)該做到動靜結(jié)合的生活方式
生命在于運動，老年人其實運動過多，或者就直接避免運動那都是不利于身體健康的，對于60歲以后的老年人來講，只有“動”與“靜”相結(jié)合才可以達到強身健體的效果。
60歲，大多數(shù)老年人都應(yīng)該退休了，很多老人會不知道干什么，每天除了逗一逗自己的小孫子，然后就閑著了，憋得慌。這時候可不要這樣子“頹廢”下去，像是現(xiàn)在具有養(yǎng)生意識的老年人越來越多，老人應(yīng)該多出去走一走，然后與自己的同齡人多多接觸，例如廣場舞、太極、羽毛球、器械運動或者慢跑都是可以的，好好的讓自己享受老年生活的運動時間，時間久了，身體的代謝能力就會提升，體力也會變好。
