50歲以后每天睡多長時間？睡覺真是一件大事，每天沒有充足的睡眠真是渾身不得勁，就像是丟了魂一樣，沒有精氣神。對于我們的生活也是有很大的影響的，而且我們的身體在我們熟睡的時候就會為我們悄悄排毒，要是睡不好，可就傷身了，年輕人身體好沾床就能睡，沒有什么顧忌。那50歲過后的人呢?
50歲開始，身體就會感到越來越不如從前，無論是行動還是靈敏度還是免疫力，大大小小的疾病都會可能發(fā)生，要是天氣一轉(zhuǎn)涼，還會患上小感冒，吃一點東西，有時候還會消化不良，感到脹氣。所以說，50歲過后，還是得服老，該注意的還得注意，就比如睡眠這是重中之重的。
50歲開始，你的睡眠可能就要改變一下了。
美國的研究人員針對于50歲的人睡多久才會有利于身體健康這個問題做了一個實驗。實驗的對象是9萬名50歲以上的老人，然后進行七八年的跟蹤檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人里面每天睡9小時比每天睡7小時的人，患上中風的人數(shù)更高，而且高達70%，僅僅是兩小時的差別，患病風險相相差這么大，可見睡眠對于50歲以上老人的重要性。
老年人的血液是比較粘稠的，睡覺時間不控制，過長就會可能導致心血管疾病的發(fā)生。而且老年人睡覺會越睡越累?！端摺冯s志曾經(jīng)發(fā)表過一項研究，研究表示每天睡眠時間在9個小時以上比每天睡7至8小時的人更容易患上認知障礙，還有癡呆。阿爾茨協(xié)會也曾經(jīng)公布：老人長期睡眠要是高于7小時，就會導致大腦的注意力不能夠幾種，增加提前癡呆的風險，也就是說睡得越久，越危險。
所以50歲過后，睡眠時間還是要控制一下的，男性睡眠時間在6.5小時就好，女性7小時就好。要是工作過于繁忙，中午小憩20分鐘左右也是可以的。
很多老年人的睡眠質(zhì)量都很差，沒有好睡眠身體質(zhì)量就會越來越差。我們都知道老人都是容易早醒的，可能和因為年齡的增加身體逐漸會有什么不適癥狀，然后影響到了睡眠。老人的睡眠是很重要的，我們要及時的改正。
