老年人在生活中會遇到很多困擾，失眠就是其中的一個代表，不少老年人表示自己年紀越大，睡覺的時間卻變短了，經(jīng)常會睡不著，睡不好，失眠已經(jīng)對他們的身體造成了很大影響。那么為什么年紀越大，覺睡得反而越少?老人睡不好身體會有什么影響?有沒有改善的方法?
老人年紀越大，睡覺時間越少的原因有四個
1、新陳代謝變慢
老年人睡覺時間短，跟身體代謝速度有很大關系。隨著年紀的上升，身體機能下降，新陳代謝會變慢，對于休息的時間也就不是那么多，因此會睡得少。正常老年人睡覺的時長應該在每天6——7小時，這是正常的，但是如果低于六小時，健康也會受到影響。睡得太多還會增加老年癡呆的風險。
2、腦部功能退化
年紀大了以后，身體器官也會出現(xiàn)老化，腦部功能下降，腦細胞出現(xiàn)退化，大腦對于晝夜協(xié)調(diào)能力降低，睡眠就會出現(xiàn)混亂。老年人會感覺睡不好，出現(xiàn)睡不著的情況也比較多。
3、老年病出現(xiàn)
老年人由于身體器官的退化，身體免疫力也會下降，各種疾病就會出現(xiàn)，比如高血壓，痛風，血栓，偏頭痛等都會影響睡眠質(zhì)量，失眠的情況時有發(fā)生，老人睡的時間就會減少。
4、想念遠在異鄉(xiāng)的子女
上了年紀的人更容易感受到孤單，老人會經(jīng)常想起遠在異鄉(xiāng)的子女，擔心他們的生活，想得太多，腦部得不到休息，也會出現(xiàn)睡眠障礙。
