大腦功能失調(diào)
許多白領(lǐng)都在過著和睡眠賽跑的生活。
心理學家發(fā)現(xiàn)，人在睡眠不足的情況下，性格會變得很糟糕，不僅比平常缺乏幽默感，還容易出現(xiàn)易怒、攻擊等行為。睡眠不足的父母容易對小孩發(fā)脾氣，一個睡眼惺忪的上司也常常遷怒于員工，這都是沒有睡好的緣故。
睡眠不足時，人比平時更容易生氣。
這是因為睡眠也是人體精神能量的整修過程。如同您在白天會不停的消耗身體能量一樣，大量的思考也會讓您精神困倦，這都需要通過睡眠來調(diào)整。事實上，睡眠對精神能量的恢復要遠遠大于體能的恢復?？茖W家通過研究發(fā)現(xiàn)，人通過8小時的睡眠，所能補充的能量只有50卡路里，這僅相當于一塊面包的能量。
但假如沒有睡足這八個小時，我們的語言、記憶、創(chuàng)造力、靈活思考的能力都會受到影響。換言之，睡眠對大腦的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。要想證實這一點非常容易，當您一整個晚上都沒有睡覺的時候，是不是連別人喊自己的名字都要反應(yīng)半天呢?而工作時大腦也運轉(zhuǎn)極為緩慢，一些簡單的工作也會變得比平時困難。
睡眠不足對注意力也有很大的損害，長時間的睡眠不足后，人們很難專心致志于一件事情。許多科學家認為，一些災(zāi)難性事故就是由于工作人員得不到充足休息而引發(fā)的，比如切爾諾貝利核事故、三里島核事故等。
當然，我們可能不是核電站的技術(shù)人員，但睡眠不足也會使我們在開車時更容易出事故。因此，為了生命健康，還是保持正常的睡眠吧。請繼續(xù)閱讀下節(jié)，了解睡眠不足會引起的一種兒童疾病。
兒童肥胖
