當孩子對某事表現(xiàn)出過強的焦慮時，爸爸媽媽要引導(dǎo)孩子講出自己所擔憂的事情，對孩子的痛苦表示同情，并盡量消除孩子的顧慮，幫助孩子控制不安和失敗的心情。由于焦慮往往是和緊張的氣氛相聯(lián)系的，所以爸爸媽媽可以經(jīng)常帶孩子進行戶外活動，或讓孩子參加體育鍛煉，這都有益于孩子保持樂觀的情緒，消除焦慮的不良影響。任何恰當?shù)闹笇?dǎo)，對孩子都是有益的。
積極的引導(dǎo)增強幼兒園的吸引力
在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個有趣的地方，有很多小伙伴在一起玩游戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學(xué)本領(lǐng)，使孩子對幼兒園留下一個好印象，并且產(chǎn)生向往與期待。
降低親子依戀強度并形成新的依戀關(guān)系
因為孩子將父母作為自己安全的港灣，所有的事情都依靠父母來完成，所以在父母離開時便會產(chǎn)生這種分離焦慮，因而降低親子依戀程度，是首先要考慮的事情。分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。
要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，適應(yīng)父母不在的環(huán)境，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。
爸爸媽媽需要自我反省
孩子如果容易緊張、焦慮，爸爸媽媽需要自我反省：和孩子之間是否存在關(guān)系不良?和孩子的溝通怎么樣?對孩子有沒有過多的批評和指責?在教育理念和方法、技巧上需要做哪些調(diào)整和改變?如果爸爸媽媽自身難以調(diào)整，應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助。
幫助孩子檢測不合理的思維
如果孩子的個性氣質(zhì)容易緊張、焦慮和恐懼，爸爸媽媽應(yīng)該引起重視，幫助孩子澄清認識。有些孩子的焦慮，往往不是真實的困難造成了焦慮，而是不合理的消極思維和臆測夸大了困難，貶低了自己的能力。所以幫助或者識別和監(jiān)測不合理的思維和擔憂，代之以合理思維，對于預(yù)防焦慮的發(fā)生很重要。 對于膽小怯懦、優(yōu)柔寡斷的孩子，需要多給予鼓勵和肯定，促使其嘗試探索、冒險和犯錯，不懼怕承擔責任。如果自己無法幫助孩子，應(yīng)該盡早尋求專業(yè)人士的幫助。
敦促孩子加強體育鍛煉
體育運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的分泌，增加愉悅感，另外，可以促進血液循環(huán)，增加大腦的血氧含量，消除大腦疲勞。游泳、打羽毛球、踢足球、打籃球、跳繩均可。體育鍛煉可以消除緊張和疲勞，提高孩子對緊張情境的心理承受能力，增進意志力。
嘗試音樂療法
在家庭中，選擇一些曲調(diào)比較舒緩、柔和、優(yōu)美的音樂，如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《步步高》、《喜洋洋》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音樂，經(jīng)常播放，有助于調(diào)節(jié)和梳理情緒。
