現(xiàn)在，有絕大一部分的人都會市場感到焦慮，一方面是由于外在的壓力，另一方面可能就是自身的身體原因進(jìn)而引發(fā)的不自然的焦慮表現(xiàn)。那么焦慮該怎么辦呢?如何治療焦慮癥的問題呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
1、兒童焦慮怎么辦 2、中老年心里焦慮怎么辦
5、瑜伽治療焦慮 6、產(chǎn)前焦慮怎么辦
7、焦慮吃什么好 8、如何預(yù)防焦慮
兒童焦慮怎么辦
不要對孩子要求太高
父母望子成龍的心情可以理解，但應(yīng)該看到，孩子準(zhǔn)備考試已投入了很多，即使達(dá)不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。
現(xiàn)在的孩子尤其是獨(dú)生孩子，擔(dān)負(fù)著好幾代人的希望。爸爸媽媽難免會對孩子提出這樣那樣的要求，但是一旦要求失當(dāng)，就會對孩子產(chǎn)生不良影響，所以爸爸媽媽一定要注意提出的要求要順應(yīng)孩子的生理和心理特性。同時(shí)，要尊重孩子，不能苛求孩子，當(dāng)孩子未達(dá)到要求時(shí)，千萬不要嘲諷挖苦，或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。爸爸媽媽應(yīng)給孩子一定的自主權(quán)利，與孩子談話時(shí)應(yīng)平等商討，如果孩子脾氣倔強(qiáng)，也要耐心教育，不要用命令、訓(xùn)斥的口氣，甚至采用粗暴和強(qiáng)制的方法，須知任何與孩子心理和生理不適應(yīng)的行為和方式都是錯(cuò)誤的，都是有害的。
創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境
孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的熏陶。要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。
要防止兒童過度的焦慮，作為爸爸媽媽，應(yīng)盡量給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，切不可動輒就施高壓搞處罰。爸爸媽媽有責(zé)任和義務(wù)提高自己對孩子的管理、教育能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子產(chǎn)生的問題。平時(shí)，要盡量每天抽出幾分鐘時(shí)間與孩子交心，一方面拉近爸爸媽媽與孩子的距離，另一方面增進(jìn)感情。要把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，而要做到這一點(diǎn)，家庭環(huán)境一定要整潔、樸實(shí)、有條理;家庭成員之間要和睦、民主，有意營造一個(gè)良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，這是讓孩子遠(yuǎn)離焦慮、實(shí)現(xiàn)健康成長的一個(gè)重要條件。
恰當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)孩子
