報道稱，研究人員分析了1500名成年人的數(shù)據(jù)。這些成年人年齡在50至115歲之間，其中包括684名百歲老人和超級百歲老人，以及百歲老人的167名子女。
一個重要發(fā)現(xiàn)是，即使年齡已經(jīng)超過80歲，百歲老人子女的端粒長度往往保持著典型的60歲老人的水平。
另一個重要發(fā)現(xiàn)是，有著低慢性炎癥水平的百歲老人能在長時間里保持良好的認(rèn)知能力和獨(dú)立性。這些人也長壽。
報道稱，很久以前，科學(xué)家就知道炎癥在疾病和衰老方面扮演著某種角色。對小鼠的一項研究發(fā)現(xiàn)，炎癥甚至能加快衰老進(jìn)程。這項新研究的結(jié)果則進(jìn)一步證明，慢性炎癥或許是決定我們衰老速度的重要因素。
報道稱，要想加入百歲俱樂部，采用抗炎癥飲食和生活方式會是一個好的開端。避免攝入過多糖和加工食品，避免壓力與睡眠不足，食用天然健康食品，鍛煉并保持積極情緒能有效控制慢性炎癥。
馮茲格利尼茨基說：“控制炎癥狀況，讓它停留在低水平。這會延緩衰老，從而可能推遲癡呆等多種老年疾病的出現(xiàn)。”
7種長壽的食物
1、粥是元?dú)庋a(bǔ)充站
煮粥過程中，營養(yǎng)素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。
2、大蒜可比抗生素
大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固醇。
3、白菜能防乳腺癌
白菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時，好涮點(diǎn)白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。
4、大頭菜保護(hù)眼睛
懷孕時嘔吐不止，吃點(diǎn)大頭菜做的咸菜，能減少不適的感覺。不過，它大的好處還是保護(hù)眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。
5、多吃松子護(hù)心臟
松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸，還能保護(hù)心臟。
6、海帶加醋防便秘
海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營養(yǎng)素更易釋放。
7、蕎麥降壓助睡眠
蕎麥中含有抗氧化物和維生素p，可以降低血壓和血脂，保護(hù)心臟，還有很強(qiáng)的助眠作用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道什么是引起長壽主要的因素了吧，快看看你有多少這樣的因素吧，另外，長壽不僅僅是需要這些，重要的還是要保持健康的生活習(xí)慣以及飲食哦!
