2.飲食養(yǎng)肝護(hù)膚
我們每天都需要吃飯，吃飯之余如果能夠美膚，那么護(hù)膚也就會(huì)變得簡(jiǎn)單而方便。而想要通過吃來護(hù)膚，需要注意2方面食物的選擇。
首先，補(bǔ)血養(yǎng)肝食物。
想要皮膚好，那么只有血液的滋潤(rùn)皮膚才會(huì)有光澤、紅潤(rùn)有彈性，沒有細(xì)紋的出現(xiàn)。
補(bǔ)血養(yǎng)肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補(bǔ)血的作用。
同時(shí)，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質(zhì)可以起到抗氧化作用，清除自由基對(duì)肝臟細(xì)胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統(tǒng)，加速血液的產(chǎn)生。
其次，排毒養(yǎng)肝食物。
平時(shí)食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內(nèi)重金屬、細(xì)菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。肝養(yǎng)好了，皮膚自然不會(huì)受到毒素的危害，用于幼齡肌膚。
常見排毒養(yǎng)肝食物有含有果膠的胡蘿卜、蘋果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麥芽等。
3.避免不良習(xí)慣
不良習(xí)慣也是造成肝臟出現(xiàn)毒素，危機(jī)肌膚的簡(jiǎn)單主要原因之一。
首先，不良的生活作息習(xí)慣。
上文我們提到睡眠對(duì)養(yǎng)肝的作用。熬夜是干擾肝臟排毒功能的殺手。想要皮膚好好在晚上10點(diǎn)之前入睡。
其次，不良的飲食習(xí)慣。
過油、過辣、過咸以及食用甜食等，這些食物都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘、毛孔粗大、油性肌膚等、
再有，避免“服毒”的惡習(xí)。
藥物、酒精和吸煙產(chǎn)生的毒素都會(huì)通過肝臟代謝，先危及肝臟然后危及腎臟。加重肝臟負(fù)擔(dān)的同事還傷及肝臟細(xì)胞。容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題，所以要避免。
結(jié)語(yǔ)：想要皮膚好，擁有幼齡肌膚，僅僅靠外用化妝品是不夠的，簡(jiǎn)單的遮擋只會(huì)讓皮膚不透氣，加快皮膚衰老。上文，我們提到了肝臟和皮膚的關(guān)系，以及如何護(hù)理肝臟才能夠起到美膚作用。如果你也想用擁有年輕肌膚，那么趕緊行動(dòng)吧，只有“肝”凈，你的臉才能干凈!
