美白養(yǎng)顏食譜 讓你再次擁有水嫩蛋白肌膚(5)

  孕婦美白養(yǎng)顏食譜

  雖然妊娠斑對(duì)身體沒(méi)什么影響,但愛(ài)美之心人皆有之,新媽媽產(chǎn)后祛斑也就成了一個(gè)重點(diǎn)。

  專家指出妊娠斑是一種因?yàn)樵衅谀X垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)而出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。

  番茄南米

  食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜。

番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

  做法

  1、番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬。

  2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香。

  3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  營(yíng)養(yǎng)分析:番茄南米是傣語(yǔ),意為番茄醬。

  該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收,同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E,它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

  南蓮飯

  功效:健脾去濕、利水、美白。

  食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc。

南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克

  做法

  1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后,瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

  2、白米洗凈后瀝干水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。

  電鍋加水后按下開(kāi)關(guān),蒸至開(kāi)關(guān)跳起,接著再燜十分鐘即可食用

  服法:佐膳用。

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